Oppskrifter å unngå surhet

Lav - syre dietter anses lett å fordøye , lett å behandle , og forebyggende for de med mild fordøyelsesbesvær til mer alvorlige gastrointestinale ( GI ) lidelser . Lav syre spiser imidlertid ikke bare designet for de som kan ha en GI lidelse , er det også en ny trend oppmuntret av helseeksperter som forfekter behovet for pH-balansen i kroppen for optimal helse . Tyder på at pH balansen er manipulert ved å senke vår syreinntaket. Enten for forebygging av symptomer eller for å øke helse , kan hvem som helst dra nytte av lav - syre oppskrifter . Ser Online

Mange online ressurser tilbyr lav syre oppskrifter . Finn hundrevis av slike oppskrifter på SparkPeople.com ved å søke på ordene " lav syre . " Den DrGourmet.com har en hel lav syre oppskrift seksjon for mennesker med GERD /sure oppstøt . Et nytt søk relatert til lav syre matvarer er alkalisk kosthold . Dette lav syre kosthold er fokusert på pH balanse . Den energien alkalisk kosthold og Natural Health Blog tilbyr også hundrevis av lav - syre oppskrifter .
Kokebøker
p Hvis du foretrekker en samling av oppskrifter i bokform i stedet for å lete etter måltider online , en rekke kokebøker er tilgjengelig . En bok , "Eating for Acid reflux : A Handbook og Kokebok for de med halsbrann , " fokuserer på forebygging av symptomer gjennom sunn mat forbruk , og har en innledning som forklarer de medisinske årsakene bak sure oppstøt . " Kronisk halsbrann : Administrerende Acid Reflux og GERD gjennom forståelse , kosthold og livsstil " og " The Acid - Alkaline Food Guide : En hurtigreferanse til Foods og deres virkning på pH- nivåer" forklare syre nivåer i næringsmidler , samt hvilke matvarer til unngå , og har mange fristende oppskrifter . Sistnevnte bok kan være nyttig for de som er forsuringsfølsomme , ennå ikke har syre refleks , GERD eller en GI lidelse .

Innkjøp lavt syre Foods

Mange matvarer på en lav - syre diett er lett tilgjengelig, slik som nøtter, de fleste meieriprodukter , korn og fisk . Matvarer for å unngå er sjokolade , sitrus , bønner , innmat , vin , høy syre kaffe og te . Mange matvarer og drikkevarer som folk elsker , for eksempel kaffe , kan kjøpes online i lav - syre versjoner .