Giftige nivåer av B12

Vitamin B12 er motsetning til de fleste vannløselige vitaminer, som absorberes av kroppen med overskytende beløp blir spylt ut gjennom urinveiene . I stedet kan legemet lagre B12 i leveren i årevis. Potensielle

En overdose av vitamin B12 er svært sjelden , men enkeltpersoner å ta kosttilskudd bør gjøre det under omsorg av en lege , som data er begrenset i forhold til potensialet for B12 toksisitet .


anbefalt dosering

anbefalt daglig inntak av B12 for menn og kvinner 19 år og eldre er 2,4 mcg . Fordi B12 er naturlig tilstede i animalsk protein , kan veganere og andre personer som ikke spiser en tilstrekkelig mengde B12 nytte av å ta kosttilskudd .
Rolle B12

Best kjent for sin rolle i å regulere stoffskiftet , er B12 også viktig i produksjonen av røde blodcellerog i forebygging av anemi . Det hjelper også i replikering av DNA .
Andre roller

B12 hjelper også konvertere homocystein til metionin , som er en viktig rolle som høye nivåer av homocystein kan øke risikoen av et hjerteinfarkt . Dette vitamin øker også nevrotransmitter produksjon , noe som bidrar til å regulere smerte , humør og søvn.
Symptomer på mangel

Pasienter med lave nivåer av B12 kan ta B12 tilskudd for å bekjempe en bredt spekter av symptomer som tretthet , visse former for anemi , nummenhet i ekstremiteter , forstoppelse , tap av hukommelse , nerveskader og humørsvingninger .