Liver Detox Med Frukt & Grønnsaker

Selv om mange mennesker spøk at år med college drikking påvirket deres lever, i virkeligheten er det år med dårlig kosthold og trening som virkelig hindrer leverens evne til å fungere . Ifølge " Nutritional Healing ", leveren er ansvarlig for metabolizing fett , skjoldbrusk-funksjon og fjerne giftige stoffer fra kroppen . Forfatter Phyllis Balch forklarer at overspising, et dårlig kosthold , giftstoffer og narkotika kan skape kaos på leveren . Rensing denne vitale organ er mulig , men med en god detox diett . Juice Din Mat

En juice detox for leveren kan være svært gunstig for et par grunner . Som et resultat av akkumulering av giftstoffer fra hurtigmat, må leveren essensielle næringsstoffer fra mat ( spesielt fiber) for å spyle dem ut. I tillegg trenger frukt og grønnsaker ikke fradrags leveren som høy - protein matvarer , som gir kroppen en reprieve.According til "The Juice Lady guide til juicing for Health ", rødbeter , aprikoser , løvetann , endive og papaya er alle gunstig for leveren. Disse juice kan hjelpe leveren å kvitte seg med galle, som er avfall som produseres av kroppen som er utvist gjennom utskillelse . Hvis du juice gulrøtter , sørg for å få i seg masse , som er høy i fiber og hjelper leveren i digestion.Other gode alternativer for juicing er epler, selleri , agurk, appelsiner , grapefrukt, sitroner , lime og jordbær og krydder som gurkemeie , cayenne og hvitløk skal også brukes under en leveren detox .
Husk å spise leafy Greens

Mange som går på en detox diett forsømmelse grønne bladgrønnsaker . Grønnkål , spinat , romanosalat og bladbete er fulle av fytokjemikalier og antioksidanter som hjelper leveren prosessen hverdags miljøgifter . " The Complete Book of Nutritional Healing ", sier bladgrønnsaker redusere risikoen for infeksjoner , inkludert de leveren hjelper kampen , som for eksempel i urinveiene . Det er best å juice grønne greener fordi det bryter hverandre tøffe cellevegger og gir kroppen din umiddelbar tilgang til disse nutrients.If du ikke ønsker å juice grønne blader , deretter lage en stor salat hver dag i løpet av detox og legge lett dampede grønnsaker , tomater , hakket frukt , rosiner eller annen frukt. Bruk en lett dressing , som for eksempel italiensk eller olje og eddik , og ikke legg ost , fløte - basert dressing , krutonger eller kjøtt i løpet av detox .
Hold Realistisk

Fordi leverskade er kumulative, kan regenerere organ ta lengre tid enn hvor lenge du er på en frukt og grønnsaker detox diett . De langsiktige effektene av en leveren detox vil bli dempet bør du fortsette å engasjere seg i skadelige vaner som røyking , drikking av alkohol og tar for mange medisiner .