Fakta om proteinbarer

Protein barer er et kosttilskudd som brukes av kroppsbyggere og idrettsutøvere for å sikre tilstrekkelig daglig inntak av protein . Supermarkeder og helse butikker tilbyr mange protein barer med ulike ingredienser og smaker . Definisjon

Protein barer er et kosttilskudd som gir en høy - protein , lav - karbohydrat ernæringsmessig løft ; idrettsutøvere spiser proteinbarer etter trening for å øke kroppens evne til å bygge muskler . Protein barer også bidra til å møte USDA daglige anbefalte kvote for protein inntak av 50 gram .
Ingredienser

Kommersielle proteinbarerinneholder whey eller soya protein . Naturlige ingredienser inkluderer peanøtter , havre, melk , egg og sukker . Mange er også belagt i sjokolade eller yoghurt for å forbedre smaken .
Ernæring

Ernæringsmessige verdier avhenger av ingrediensene , men de fleste har proteinnivåer mellom 20 til 30 gram per bar , og er lav på karbohydrater og kalorier .
Fordeler

et protein bar tilbyr et enkelt alternativ til tradisjonelle , høy - protein måltider . For kroppsbyggere og idrettsutøvere som ønsker å øke muskelstørrelse og definisjon , protein barer gi muskelbyggende proteiner uten ekstra kalorier . Barer er mer praktisk enn protein pulver og shakes , som ofte er rotete og tidkrevende å tilberede .
Populære Merker

Populære merkevarer inkluderer Supreme proteinbarer , Detour Barer , Promax barer og Optimum Protein Diet Bars .
Hensyn

Protein barer ofte inneholder høye nivåer av raffinert sukker og mettet fett , og bør unngås som et måltid erstatning . Ifølge FDA , har enkelte merker som inneholder peanut produkter blitt tilbakekalt på grunn av Salmonella bekymringer .