Ernæringsmessig verdi Raspberries

Selv om søt nok til å være en dessert på egen hånd , bringebær gir en rekke helsemessige fordeler i en relativt lav - kalori -pakken . Kalorier

A 1 kopp servering av bringebær inneholder omtrent 64 kalorier .
Karbohydrater arkiv

Bringebær inneholder 15 gram karbohydrater per kopp , som er fem prosent av anbefalt daglig inntak . Av disse er 8 gram er fiber, som gir 32 prosent av den daglige rasjon , og 5 gram er sukker .
Sodium og Fat

Bringebær inneholder ingen natrium og ikke fett .
Vitaminer og mineraler

Bringebær er spesielt høy i vitamin C , med en kopp som gir 54 prosent av anbefalt daglig inntak . En kopp bringebær er også høy i mangan , med 41 prosent av den anbefalte kvote , og vitamin K , med 12 prosent av den daglige kvote.
Antioksidanter arkiv

Raspberries er høy i antioksidanter proantocyanidiner , som kan bidra til å forhindre både hjertesykdom og kreft , og ellaginsyre , som kan bidra til å forebygge kreft . De er anerkjent som en av de beste 10 antioksidant som gir matvarer .