Viktigheten av Omega 3 til Body

Omega - 3 fettsyrer er essensielle fettsyrer som kroppen trenger . Kroppen gjør ikke disse fett , så de må innhentes fra mat eller kosttilskudd . Matvarer som er rike på omega - 3 fettsyrer er laks, torsk , nøtter , frø , egg og oljer som grapeseed olje eller tran . Omega - 3 fettsyrer bekjempe betennelser og forbedre øye , hjerne og hud helse , bare for å nevne noen. Omega - 3 fettsyrer også styrke blodkar og smøre leddene for å hindre stivhet . Omega 3 fettsyrer bekjempe betennelser

Betennelse er forårsaket når noe går galt inne i kroppen som en infeksjon , skade eller en underliggende medisinsk tilstand . Når inflammasjon er satt inn over tid, kan det føre til artritt, kreft eller andre sykdommer. Omega - 3 fettsyrer rolig betennelse og smøre vev og celler . Omega - 3 fettsyrer også pels skjøtene med beskyttende oljer for å bedre mobilitet .

Påvirkning av hjertesykdom

Ifølge University of Maryland , omega - 3 fettsyrer bidra til å behandle og forebygge hjertesykdom. DHA er en type omega - 3 fettsyre som finnes i fisk . Denne type fett har vist seg å redusere kolesterol og høyt blodtrykk til å redusere virkningene av hjertesykdom. Disse fett har blitt vist å redusere utviklingen av plakk i tillegg til å hindre dannelsen av blodpropper . Folk som spiser omega - 3 fettsyrer er mindre sannsynlighet for å ha et hjerneslag eller hjerteinfarkt .
Arkiv Effekter av Omega Fats om Diabetes

Ifølge University of Maryland , omega - 3 fettsyrer også hjelpe folk med diabetes . Diabetikere har høye triglyserider og lav HDL i blodet som betyr at de er mer utsatt for hjertesykdom . Diabetikere også lider med langsom helbredelse og dårlig sirkulasjon . Omega - 3 fettsyrer forbedre sirkulasjonen og lavere triglyserider , noe som gjør det en må-ha supplement for personer med diabetes .
Effekter på hjernen og mental klarhet

Universitetet of Maryland har også sagt at omega - 3 fettsyrer bidra med depresjon . Den gode fett som finnes i fisk, nøtter og frø mate hjernen og bidrar til å regulere humøret . Dette er meget nyttig for behandling av depresjon. Den fett styrker blodkarene og forbedre nervecellekommunikasjon. Folk som ikke spiser nok omega - 3 fettsyrer i kostholdet kan også ta kosttilskudd som omega - 3 kapsler, tran eller linfrøolje.
Effekter på Astma

Forskning utført av US Department of Health and Human Services viste at omega - 3 fettsyrer er nyttig med behandling av astma . Astma er en kronisk betennelsessykdom som angriper luftveiene forårsaker tungpustethet, hoste og kortpustethet . Omega - 3 fettsyrer styrke lungefunksjonen og redusere betennelse , som hjelper folk med astma å puste lettere .