Helse og Sykdom
Det er noen bevis som tyder på at kosthold kan spille en rolle i utviklingen og progresjonen av glaukom. Visse næringsstoffer og antioksidanter, som vitamin C, vitamin E og lutein, har vist seg å beskytte synsnerven mot skade. I tillegg har noen studier funnet at personer som spiser en diett rik på frukt, grønnsaker og fullkorn har mindre sannsynlighet for å utvikle glaukom.
Her er noen spesifikke matvarer som kan være fordelaktige for personer med glaukom:
* Frukt og grønnsaker: Frukt og grønnsaker er rike på antioksidanter, som kan bidra til å beskytte synsnerven mot skade. Noen gode valg inkluderer appelsiner, grapefrukt, cantaloupe, grønnkål, spinat og brokkoli.
* Fullkorn: Fullkorn er en god kilde til fiber, som kan bidra til å senke blodtrykket. Høyt blodtrykk er en risikofaktor for glaukom.
* Fisk: Fisk er en god kilde til omega-3 fettsyrer, som har vist seg å redusere betennelse. Betennelse er en medvirkende årsak til glaukom.
* Nøtter og frø: Nøtter og frø er en god kilde til protein, sunt fett og mineraler, som sink og magnesium. Disse næringsstoffene er avgjørende for øyehelsen.
I tillegg til å spise et sunt kosthold, er det andre ting du kan gjøre for å håndtere glaukom, for eksempel:
* Mon regelmessig. Trening kan bidra til å senke blodtrykket og forbedre sirkulasjonen, som begge kan være til nytte for personer med glaukom.
* Slutt å røyke. Røyking øker risikoen for å utvikle glaukom og kan forverre sykdommen.
* Kontroller blodtrykket ditt. Høyt blodtrykk er en risikofaktor for glaukom.
* Søk øyelegen din regelmessig. Regelmessige øyeundersøkelser er avgjørende for å overvåke glaukom og fange opp eventuelle endringer i synet.
Hvis du har glaukom, snakk med legen din om hvordan du kan håndtere kostholdet ditt og andre livsstilsfaktorer for å bremse utviklingen av sykdommen.