Skadelige biprodukter av cellulær respirasjon

cellulær respirasjon er den naturlige metabolske prosesser hvor levende celler bryte ned et molekyl glukose til vann, karbondioksid og energi. Energien som er lagret i form av adenosintrifosfat (ATP) , noen ganger referert til som " energi molekyl " av cellen. Imidlertid , spinner denne naturlige og nødvendig prosess av noen biprodukter som , samtidig som essensielt for god helse, i overkant kan være skadelig for kroppen. arkiv Blåbær er en av matvarer rike på antioksidanter .
Free Radicals

opprettet under prosessen av cellulær respirasjon er stoffer som kalles frie radikaler . Ifølge ConsumerHealth.org ", fri radikal " er et begrep som gjelder for hvilken som helst atom eller gruppe av atomer --- som i et molekyl --- som har et uparet elektron i sin ytterste lag . Deres essensielle natur betyr at frie radikaler er alltid søker etter en make. I tillegg til de millioner av frie radikaler som produseres gjennom celleåndingen , er de fleste av oss behandlet for flere frie radikaler gjennom eksponering for sollys , luftforurensning , sigarettrøyk , plantevernmidler , stråling , kjemoterapi og visse medisiner .


deres gode side

med frie radikaler , er det vanligvis et tilfelle av å ha for mye av en god ting . Frie radikaler blir brukt av hvite blodlegemer til å bekjempe infeksjoner av bakterier og virus. I en artikkel skrevet for Ernæring Reporter nyhetsbrev , påpeker Jack Challem ut at frie radikaler også hjelpe leverens cytokrom P - 450 enzymer for å avgifte skadelige kjemikalier . Challem bemerker også at Denham Harman , Ph.D. , opphavsmannen til den frie radikale teori om aldring , theorizes at " frie radikaler kjemiske reaksjoner sannsynlig førte til det første livet på jorda , og senere, til utviklingen av arter ved å spørre DNA mutasjoner ».
Bad News

overfloden av frie radikaler i våre liv legger grunnlaget for noen alvorlige rampestreker . I sin søken etter andre molekyler med å mate , kan frie radikaler satt av en kjedereaksjon som fører til skade på andre komponenter i cellen , inkludert dens membran og deoksyribonukleinsyre (DNA) som finnes i dens kjerne. I tillegg til en slik skade, som akselererer den normale aldringsprosessen , er frie radikaler vært innblandet som en forårsakende faktor i mange sykdommer, inkludert kreft, aterosklerose , diabetes og leversykdommer .
Antioksidanter til unnsetning

i den beste av alle mulige verdener , ville frie radikaler holdes i sjakk av antioksidant enzymer som produseres av kroppen og andre som vi får gjennom forbruk av slike kjente antioksidanter som beta - karoten , bioflavonoider og vitamin C og E. Dessverre , de fleste av oss ikke får nok antioksidanter i kostholdet vårt .
Hva å gjøre

Du kan bidra til å bekjempe skaden som frie radikaler føre ved å sikre at kostholdet ditt inneholder rikelig med antioksidanter og ved å ta tilskudd av visse antioksidantrikenæringsstoffer . Men det er en fare for å overdrive. Challem påpeker at Harman advarer om at overdrevent inntak av antioksidanter kan føre til tretthet og muskelsvakhet . The Alliance for Aging Forskning oppfordrer til at folk begrenser antioksidanttilskuddtil 100-400 IE vitamin E , 200 til 1000 mg vitamin C og 17 500 til 50 000 IE betakaroten .