Hvordan Bygg kan jeg Muscle Med Glutamin

? Glutamin er en av elleve aminosyrer i kroppen din , og det kan bli supplert med pulver kapsler av L - glutamin , som kan hjelpe deg å bygge muskler i en relativt kort periode . Dette skyldes det faktum at glutamin bidrar til å bygge opp vevet , og således hvis du har overflødig glutamin i kroppen , bør det hjelpe muskelvev vekst. Som med alle produkter av denne typen er det viktig å gjøre en bevisst innsats for å finne ut den tryggeste måten å bygge muskler ved hjelp av glutamin og ikke medføre fare for helse i jakten på dratt muskler . Du trenger
Glutamin L på
Vis flere instruksjoner
en

kjøpe en L - glutamin produkt i pulver-eller kapselform . Kapslene kan bare svelges , og pulveret kan blandes med en drink eller fitness shake . Sørg for at du lese nøye fordeler og advarsler på hvert produkt før du velger hvilken som er best for deg .
To

justere dosen din avhengig av guide på produktet og råd fra din lege og treningsinstruktør. Ulike doser er nødvendig for ulike behov . Tony Schwartz av "Idretts Muscle " råder "minst 20 gram i din post- workout shake , og så høyt som 40 gram , avhengig av dine individuelle behov . "
3

Spis rikelig med protein i kostholdet samt glutamin . Mat som biff og utskeielser som protein shakes vil bidra til å øke protein i systemet ditt . Dette , kombinert med L- glutamin og riktig trening , bør sørge for muskelvekst .
4

Tren på treningsstudioet . Du vil fortsatt måtte snu supplert L - glutamin i muskelen , og du bør gjøre dette ved å utføre styrketrening , så vel som å gjøre hjerte-arbeid som for eksempel jogging for å sikre at du ikke blir muskelbunt .