Liste over Energizing Sunn mat

Det er ikke bare som energigivende mat du velger å spise , men også når du velger å spise dem som er viktig , ifølge Medicine.net . For optimale energinivå , bør du opprettholde et jevnt blodsukker nivå gjennom hele dagen . Dette kan gjøres ved å sørge for at du spiser noe med noen timer . Frukt og grønnsaker

Frukt og grønnsaker er rike på vitaminer, fiber , antioksidanter og karbohydrater . Konsumere bær (spesielt blåbær og jordbær ) , spinat , honningmelon, mango, tomater, paprika , søtpoteter og sitrusfrukter .
Whey

Whey tilbyr lett fordøyelig protein som støtter kroppens serotoninnivåer og generelle vektstyringsprosesser.
Tea

Tea kan være en kraftig og sunn energigivende drikk , ifølge HealthyEatingWorld.com . Økologisk svart te , grønn te , hvit te og løs leaf te er alle anbefales . Tea holder deg hydrert uten å legge sukker til systemet . Selv om det inneholder små mengder av koffein , det er ikke nok til å gi deg et koffein hodepine eller gjøre deg for hyper . Te har også vist seg å øke kroppens stoffskifte .