Hva er fordelene med å spise kokte egg

? Kokt egg bidrar til et sunt kosthold . Faktisk egg er en av de høyeste proteinkilder som er tilgjengelige , og de inneholder nesten alle viktige vitamin -og mineral som mennesket trenger. Fordeler

Bare ett egg holder 13 essensielle næringsstoffer , inkludert høykvalitets protein , jern , kolin , og folat . Å spise egg bidrar til sunn muskelfunksjon , øye helse , vektkontroll og hjerne helse .
Størrelse

Ett stort egg inneholder bare 72 kalorier , sammen med 6,29 gram protein . En liten egg har 54 kalorier og 4,65 gram protein . Uansett størrelse, egg er et næringsstoff - tett mat som gir mer næringsstoffer enn kalorier i den gjennomsnittlige amerikanske kostholdet .
Arkiv Effekter

Den høyverdige protein som egg gir har vist seg å bygge opp muskelstyrke og forhindre tap av muskel hos middelaldrende og eldre personer . Sammen med forbruker kokte egg , oppfordrer trening muskel vekst og reparasjon av vev .