Matvarer beriket med plante eller stanols

Plantesteroler er naturlig forekommende plante- celler som hjelper stoppe opptaket av dårlig kolesterol i kroppen . Men det er ofte vanskelig å få i seg en sunn dose av plantesteroler fra noen av de matvarer som vi vanligvis spiser . Forskere antyder at for å redusere skadelige kolesterolnivået bør du spise ett femtinitti gram plantesteroler på en daglig basis . Men ifølge MedTV hjemmeside , de fleste mennesker i vestlige land spiser mindre enn 500 mg per dag , slik at noen produsenter har begynt å befeste ulike matvarer med plante sterol /Stanol kosttilskudd . Spreads og Salad Dressing

Produsenter befeste matvarer som margarin , pålegg og salatdressingersom en måte å få mer gunstige steroler i høy - kolesterol dietter . Ved å ansette nye og unike prosesser , kan forskerne fjerne plante komponenter fra vegetabilske oljer og endre sminke for å befeste disse matvarene . For eksempel , i henhold til Cleveland Clinic , inneholder Promise Activ spredning ett gram av plante sterol /stanol per 1 ss . servering .
brød og korn

Hele korn er en stor kilde til fiber , men de inneholder også plantesteroler . Brun ris , kli , hvetekim og ris og havrekli er noen av de vanligste korn som er naturlig rik på plantesteroler . Men noen brød og korn også beriket med steroler /stanols å ytterligere legge til dietter som krever lavere kolesterolnivå . For eksempel inneholder Oroweat Whole Grain og Oat brød ca 0,8 gram av plantesteroler /stanols i en tre - slice servering.

Drikke arkiv

Drikker som ris og soya melk, så vel som appelsinjuice, er også nå tilsatt plantesteroler /stanols og er tilgjengelig i USA. Silk Heart Health Vanilla Soyamelk inneholder ca 0,65 gram i en porsjon .
For Sweet Tooth

Noen dessert produkter som VitaMuffin VitaTops Pomegranate og VitaBrownie Mørk sjokolade er beriket med ca 0,4 gram steroler /stanols per porsjon .
arkiv