High Protein Diet &Nedsatt funksjon

Forbruker en diett høy på protein arbeider for å bygge styrke og kan også hjelpe deg å miste vekt . Mange idrettsutøvere er avhengig av en høy protein diett for å drivstoff opp for tøffe treningsøkter , men det kunne ba ulemper til å laste opp på en høy andel av protein når det gjelder nyrefunksjonen . Mens det fortsatt er mye uenighet rundt virkningene av den høye protein dietter på nyrefunksjonen , er det noen fakta å vurdere . Nedsatt funksjon

Nyrefunksjonen er begrep som refererer til nyrenes evne til å filtrere blodet . Ifølge National Kidney og urologiske sykdommer Information Clearinghouse , er å ha to friske og fullt fungerende nyrer ansett 100 prosent nyrefunksjon .
High Protein Diet

En høy protein diett betyr at mer enn 30 prosent av kaloriene du forbruker på en dag kommer fra proteinrik mat som kjøtt, bønner , nøtter og egg .
Forskningsrådet

Det er ingen definitive forskning som beviser nyrer med 100 prosent nyrefunksjon er negativt påvirket av en høy protein diett alene . Imidlertid kan en høy protein diett utgjøre en risiko for deg hvis du allerede har nyresykdom eller dårlig nyrefunksjon . Nyrene kan ha problemer med filtrering gjennom protein kroppen ikke klarer å absorbere . Dette er detaljert gjennom Mayo Clinic ernæringsfysiolog Katherine Zeratsky , RD , LD på klinikkens hjemmeside .
Dehydrering

En av de vanligste spørsmålene rundt en høy protein diett og nyrefunksjonen er dehydrering . Urin blir mer konsentrert , og kan føre til stress på nyrene. Husk alltid å drikke mer vann enn vanlig når du er på en høy protein diett; kroppen trenger det .
Associated Problemer

Når du vurderer nyrefunksjon , en av de største problemene med å spise en høy protein diett har mindre å gjøre med hva du spiser og mer å gjøre med hva du ikke spiser . Folk som går på høy-protein diett planer noen ganger overse andre viktige næringsstoffer som uløselig fiber og flere viktige vitaminer som kan redusere risikoen for nyrestein .
Arkiv