Ernæring Pyramid

Kalorier teller for helsen . En ernæring pyramide hjelper deg å få mest mulig næring du kan få fra daglige kalorier . USDA mypyramid er et populært valg for en balansert diett . Pyramid

mypyramid har en bred base for de typiske matvarer som har lite eller ingen fast fett eller tilsatt sukker; Opp den smale viser den lille mengden av matvarer med betydelige mengder av tilsatt sukker og fast fett . . En hel pyramide er laget av en moderat diett
fem mat grupper og Oljer

De seks fargede band i pyramiden er det mat : korn, grønnsaker, frukt , melk, kjøtt og bønner og oljer. Variety gir balanse i en gjennomsnittlig daglig kosthold
daglige porsjoner

Beløp er målt i et sunt forhold for hver matvaregruppe og oljer : . 6,0 gram korn , 2,6 kopper grønnsaker, 2,1 kopper frukt, 3,1 dl melk , 5,6 gram kjøtt og bønner og 7,2 ts oljer. Gode ​​valg er valgt fra hver matvaregruppe; hele korn og friske grønnsaker er veldig sunt .
Trening

En person trapper opp pyramiden viser vitaliteten i vanlige aktiviteter du liker .

En unik Diet

" Min " forteller deg din diett er best for ditt liv og aktiviteter . Kalorier er spist å gjøre dagen din sunn .