Magnesium mangel Signs &Symptomer

Magnesium er viktig å enzymaktiviteten , enzymer spesielt involvert i energiproduksjon . Det er også viktig for nerve helse og opptaket av kalsium og kalium. Den gjennomsnittlige amerikanske Department of Agriculture anbefalte daglige inntak av magnesium for voksne er 400 mg . Mangel Signs

En mangel på magnesium kan gi irritabilitet , forvirring , nervøsitet , muskelsvakhet og rykninger , premenstruelt syndrom , søvnløshet , dårlig fordøyelse , rask hjerterytme , kramper og raserianfall , ifølge Dr. James F. Balch og Phyllis Balch , forfattere av boken " Resept for Nutritional Healing . "