Raw Vegetabilsk Cleanse

Spise mye junk og bearbeidet mat over tid kan føre til at du føler deg sliten og har lav energi . Kroppen vår er laget for å bli kvitt dem med giftstoffer og frie radikaler gjennom avfall eliminering , svette , hoste og nysing . Men noen ganger , er dette ikke nok . Kroppen din trenger litt ekstra hjelp , og gjør en rå grønnsak rens er trikset . Grønnsaker har høye mengder næringsstoffer og vann , og spiser dem rå beholder sin næringsverdi , som kan gå tapt når kokt . Gjør en rens for et par dager til et par uker vil gjenopprette energinivået . Forberedelse
p Det er best å prep kroppen din noen dager før rens slik at du ikke vil ha en intens healing krise , der du kan oppleve magekramper , muskelsmerter og hodepine fra den jevne av mange giftstoffer . Begrens inntaket av alkohol, koffein , kjøtt, raffinert sukker og tilsetningsstoffer , og øke mengden av rå grønnsaker i kostholdet ditt .
Fordeler

De første par dagene vil bli tøft , men når den helbredende krisen er over, vil du legge merke til økt energinivå og føler seg mindre svak . Dette kan motivere deg til å bli mer aktive og å utøve . På grunn av høyt fiberinnhold , vil det være regelmessig avføring , som kan gjøre at du føler deg lettere og kan føre til vekttap . Juicing rå grønnsaker er fine, men merk at fiber er fjernet i denne prosessen . Å ha en økt mengde av antioksidanter og andre sunne komponenter kan gi deg lysere utseende hud og en klarere sinn .
Når Cleanse Is Over

Don ' t brått begynne å spise junk food igjen . Sakte innlemme andre matvarer i kostholdet ditt for å unngå en dårlig reaksjon fordi kroppen din er nå brukt til rå grønnsaker . På grunn av den fantastiske følelsen av rens , vil du bli mer bevisst på hva du spiser , så begrens mengden bearbeidet mat for å beholde høyt energinivå . Hold deg til hele matvarer , rå frukt og grønnsaker for å opprettholde en sunn livsstil . Gjør en rens en gang i en stund , spesielt fordi stress og miljøfaktorer kan påvirke hvordan du føler deg . Det er ingenting galt med å gi kroppen din en melodi for å gjenvinne sin vitalitet .