Whey Protein &Optimum Nutrition

Protein er en del av et sunt kosthold , uavhengig av alder og fysisk aktivitet . Myseprotein , ofte referert til som " gullstandard ", er et protein av høy kvalitet ifølge Whey Protein Institute. Produsert av kumelk , er whey protein det mest næringsrik protein tilgjengelig . Fordeler

Protein er laget av essensielle og ikke - essensielle aminosyrer , som er "byggesteiner" for en sunn kropp . Protein hjelper kroppen reparere celler , bygge og reparere muskler og bein , gir en kilde til energi og kontroller mange av kroppens prosesser knyttet til stoffskiftet . Fordelene ved å legge whey protein til din diett er mest assosiert med fysisk ytelse og vektkontroll . Men , har forbruker whey protein også mange fordeler forbundet kardiovaskulær helse , kreft , diabetes , spedbarnsernæring , sunn aldring , sårbehandling og vitenskapelig forskning .
Intake

Whey protein Institute forteller at "for å være ditt beste hele dagen lang kroppen din trenger " drivstoff " tre til fem ganger om dagen , starter først i morgen . " Ta protein flere ganger i løpet av dagen for best resultat . Proteinbehovet varierer fra person til person basert på ulike faktorer, inkludert kroppssammensetning , aktivitetsnivå , hormonendringerog generelle helse . For eksempel bør en inaktiv voksen forbruker omtrent 40 prosent av sin kroppsvekt i gram protein , mens en idrettsutøver bør spise opp til ett gram protein per kilo kroppsvekt.
Fysisk Ytelses

Idrettsutøvere trenger ofte dobbelt så mye protein i kostholdet. Whey protein er ideell for å forbedre kroppssammensetning og styrke idrettslige prestasjoner . Ifølge Whey Protein Institute, gir myseprotein kroppen med forgrenede aminosyrer som reparerer og gjenoppbygge muskelvevet . Til forskjell fra andre aminosyrer , er forgrenede aminosyrer umiddelbart absorberes i kroppen . Whey protein er også en utmerket kilde av aminosyren , leucine , som spiller en nøkkelrolle i å fremme muskelproteinsyntesenog muskelvekst .
Vektkontroll

Whey protein er et ideelt supplement for vektkontroll av flere grunner . One, kroppen krever mer energi å fordøye protein enn andre matvarer , som betyr at du forbrenner flere kalorier . I tillegg hjelper whey protein for å redusere sult , indusere frigjøring av appetitt -undertrykke hormoner . Det har liten eller ingen fett eller karbohydrater , og inneholder høye nivåer av leucine som bidrar til å bevare muskelmasse mens fremme fett tap .
Innkjøp

Whey protein kan kjøpes som pulver , barer og drikker . Du kan kjøpe mange av disse produktene fra ernæring eller helse produkt utsalg og store dagligvarebutikker eller rabatt super- sentre . Mange merker er også tilgjengelig for å kjøpe direkte fra leverandør via telefon eller elektronisk bestilling.