Mangel av kalium in Humans

Mens de fleste tenker av kalium som et mineral , er det også en elektrolytt , en viktig organ salt som utfører elektrisk strøm i legemet . Rundt 98 prosent av kroppens kalium er funnet inne i veggene i cellene , hvor den regulerer vann -og syre - base-balanse (pH ) . Kalium er viktig for cellulær integritet , væskebalanse og nervefunksjon. Det er også involvert i metabolismen av proteiner og karbohydrater og energiproduksjon , og bidrar til å regulere hjerterytme . Kaliummangel , eller hypokalemi , er vanlig i USA . Tegn på mangel

En mangel av kalium kan påvirke nesten alle deler av kroppen . Kardiovaskulære effekter inkluderer langsom hjerterytme og puls , hjertemuskelskader, hjerteinfarkt og høyt blodtrykk . Lav kalium kan føre til hodepine, ryggsmerter , muskelkramper eller spasmer , kronisk tørst , svakhet , hovne kjertler , acne , tannråte , kalde hender og føtter , nervøse lidelser , prikking, rykninger øyelokkene eller munn , ødem og følsomhet for kulde . Fordøyelsessystemet kan bli påvirket med forstoppelse , kvalme , tap av matlyst og oppkast . En kaliummangel kan svekke immunforsvaret , forårsaker en person til å være mottakelig for infeksjoner, langsom helbredelse av kutt og blåmerker og allergiproblemer . Psykologisk sett kan en kaliummangel føre til tap av mental årvåkenhet , dårlig hukommelse , forvirring , irritabilitet , søvnløshet , dårlig reflekser , desorientering , depresjon , kjedsomhet , apatiske følelser og humørsvingninger . En kaliummangel kan ha en skadelig effekt på energinivået i kroppen , forårsaker redusert mental og fysisk utholdenhet , adrenal utmattelse og trøtthet .
Hva er årsaken Kaliummangel ?

kaliummangel er vanlig , særlig blant eldre og folk som lider av kronisk sykdom . Flere legemidler er kjent for å utarme kaliumnivå , inkludert diuretika , kortikosteroider, kortison , aldosteron , penicillin , langvarig bruk av avføringsmidler eller aspirin og saltvann IV Diaré , diabetes og faste kan også forårsake tap av kalium . Den gjennomsnittlige person mister ca 3 g kalium daglig i urinen . Høy natriumnivået i kroppen også utarme kalium fordi natrium og kalium er antagonister .

Relaterte helse sykdommer

Å ha lave nivåer av kalium dobler risikoen for hjerneslag . Lav kalium kan også spille en viktig rolle i aterosklerose , høyt blodtrykk og væskeansamlinger . Langsiktige lave nivåer av kalium kan føre til arrdannelse i hjertemuskelen , hypertrofi av nyrene , muskellammelse , skjøre bein , infertilitet og sterilitet .
Kalium Kilder

den beste maten kilder til kalium er frisk frukt og grønnsaker, spesielt brønnkarse , bitter greener , bananer, poteter og saft av sitroner , appelsiner , gulrøtter, kål , løk og rødbeter . Hele korn , frø , nøtter, hvetekim , laks og sardiner er også gode kilder . Hvitløk og persille er to urter som er rike på kalium .
Advarsel
p Hvis du mistenker at du kan ha en kaliummangel , bør du få det sjekket ut . Hvis venstre ukorrigert , kan en kaliummangel føre til alvorlige helseproblemer , og med døden i ekstreme tilfeller . Det er farlig å ta legemidler foreskrevet for andre mennesker , så ikke prøv å rette en kaliummangel med en kalium stoff som er skrevet ut til noen andre.