Hva er Foods som forbedrer nyrefunksjon

Nyrene er et sett av viktige organer som har en betydelig innvirkning på den samlede heia . Nyrene er ansvarlig for fjerning av avfall fra kroppen , og spiller en viktig rolle i blodtrykks og hormon -funksjoner. Du kan fremme nyre helse ved å unngå høye nivåer av natrium , kalium og proteiner i kosten . I stedet bør velge mat som gir de samme fordelene uten noen av de elementene som er dårlig for nyrene dine . Vann

Nesten alle kan ha nytte av en økning vanninntaket . Å drikke mye vann forhindrer dehydrering og hjelpemidler nyrene i å filtrere blodet . Nyrene trenger vann for å produsere urin. Uten det , danner avfall solide nyrestein som er smertefullt å passere gjennom urinrøret ditt . Drikkevann hindrer også urinveisinfeksjoner. Det er et velkjent faktum når urinveisinfeksjonerforverres , kan de utvikle seg til nyre infeksjoner som kan kreve sykehusinnleggelse og forårsake uopprettelig skade på nyrene dine .
Natrium Bytter

Hvis dietten inneholder mye salt , er du i faresonen for høyt blodtrykk , hjertesykdom og nyresykdom . Hvis du ønsker å holde nyrene sunt , holde seg borte fra high - natrium matvarer . Du kan redusere natriuminntaketmed så mye som 30 prosent av rett og slett ikke å legge salt på bordet . Noen slår til salterstatninger å forbedre sin nyre helse . Hvis du bruker en natrium erstatning , unngår man med kalium som ingrediens . Forhøyede nivåer av kalium kan være skadelig for nyre helse .
Rice

Du bør også unngå kalium for riktig nyrefunksjon . Nervene og musklene trenger kalium å jobbe , men høye nivåer av kalium kan svekke musklene . Nyrer fjerne overflødig kalium fra blodet når de fungerer som de skal . Hvis du har for mye kalium i blodet ditt , vil nyrene bli tvunget til å jobbe hardere for å fjerne det. Et av de mest allsidige matvarer som også er lav i kalium er ris. Ved å erstatte ris for poteter , kan du redusere kalium inntak og fremme sunn nyrefunksjon .
Soy melk og ost arkiv

Din bein trenger mineralet fosfor for å holde seg sterk . Friske nyrer vil holde nivået av fosfor i blodet blir for høyt og ha negative effekter på helsen din . For mye fosfor kan være mer enn nyrene dine kan håndtere og føre til nyresvikt . Dette fører til at nivået av fosfor i blodet ditt til å fortsette å stige , noe som gjør dine bein svake og sprø . Meieriprodukter inneholder mye fosfor . Erstatte melk og ost for versjoner laget med soya vil i stor grad redusere fosforinntaket og kan øke din generelle nyre helse .
Grønnsaker
p Som protein metaboliseres , avfallsproduktet urea fremstilles . Nyrene fjerne urea fra kroppen. Protein er nødvendig del av kostholdet ditt , men for mye protein kan overtax nyrene dine . En av måtene å øke nyre helse er å kutte ned på protein . Du kan erstatte store mengder proteiner i kosten din med grønnsaker . To eller tre ganger i uken , kan du prøve å lage grønnsaker den viktigste komponenten av måltidet i stedet for kjøtt . Vegetariske alternativer vil gjøre underverker for din nyre helse . For eksempel kan du erstatte en skive pepperoni pizza for vegetarisk pizza .