Daglig CoQ10 Krav

Koenzym Q10 ( CoQ10 ) er et enzym som fungerer som en antioksidant og hjelpemidler produksjon av mobilnettet energi i menneskekroppen . I tillegg reduserer CoQ10 histamin nivåer , forbedrer insulinfølsomhetenog øker styrke og funksjon av ditt hjerte muskler . Mens du kan få mye av dine CoQ10 krav fra kosten din , mengden av Q10 du trenger hver dag øker med alderen og er påvirket av medisiner . Friske voksne

Friske voksne over en alder av nitten ikke krever tilskudd av Q10 som kroppen vil produsere dette enzymet naturlig , og de vil også få Q10 fra kosten. Hvis du ønsker å redusere tretthet eller bruke Q10 som en antioksidant , deretter spiser mat som inneholder høye nivåer av CoQ10 som oksekjøtt , makrell , laks , sardiner , peanøtter , innmat , hele korn og spinat . The University of Maryland Medical Center anbefaler voksne over en alder av nitten kan trygt ta 30 mg til 300 mg daglig .
Voksne i alderen 50 + arkiv

Voksne over en alder av femti har økende krav til Q10 i legemet på grunn av dårlig immunsystemet, økt eksponering for frie radikaler og kardiovaskulære sykdommer som høyt blodtrykk og hjertesvikt. Ifølge Phyllis og James Balch , forfatterne av " Resept for Nutritional Healing " , er enhver sunn voksen over en alder av femti anbefales å ta minst 50 mg av CoQ10 daglig for å forebygge kronisk degenerative sykdommer .

høyt kolesterol

Selv legemidler som brukes til å senke kolesterolnivået er utformet for å beskytte hjertet mot sykdom , statin narkotika som atorvastatin , cerivastatin , lovastatin , pravastatin og simvastatin redusere kroppens produksjon av Q10 ved opp til 40 prosent . En studie publisert i " Cleveland Clinic Journal of Medicine " i 2010 anmeldt kliniske studier på Q10 og fant de fleste forskere anbefales 100 mg til 200 mg av CoQ10 hos pasienter som tar statin medisiner for kolesterol .
Hjertefunksjon

supplere med Q10 bidrar til å støtte hjertefunksjonen og øke utvinningen fra hjertesykdommersom hjerteinfarkt og hjertesvikt . En studie publisert i "The Clinical Investigator " i 1993 , fant CoQ10 kosttilskudd forbedret symptomer , sykehusinnleggelse og komplikasjoner av pasienter som lider av hjertesvikt . Under denne studien ble pasientene gitt den høye dosen av 2 mg av Q10 for hver kilo kroppsvekt.
Advarsler

regnes som trygt å ta tilskudd av Q10 med svært få innspilt bivirkninger. Noen mennesker kan oppleve kvalme , oppkast , hudutslett , fordøyelsesbesvær og allergisk reaksjon . I tillegg supplere med CoQ10 kan tynne blodet og føre til en økt risiko for blødning . Folk tar antikoagulerende , anti - platelet , diabetiker og anti - hypertensive medisiner rådes til å konsultere for deres helse profesjonell før supplere med Q10 .