Den beste maten for hormon ubalanser

HealthyCastle.com sier at det er matvarer som bør fjernes fra kostholdet når en hormonubalanse foreligger , samt matvarer som vil lindre symptomene forbundet med problemet. Kjenne den beste mat å løse et hormon ubalanse vil redusere ubehag for den enkelte og tillate kroppen å fungere mer effektivt . Foods å fjerne fra kostholdet

Enhver drikke eller mat som inneholder koffein bør elimineres når et hormon ubalanse eksisterer. Dette kan omfatte te , alkohol , kaffe og litt brus . Det er også lurt at krydret mat inntaket fjernes eller elimineres , samt tobakk .
Foods å Legg til Diet

Soya antas å gi lindring fra hormonell ubalanse symptomer , men det er ingen vitenskapelige bevis til dato for å støtte denne teorien . Imidlertid er det kjent at mange asiatiske kvinner bruker soya i sine dietter og mange kvinner i asiatiske fylkene rapporterer ikke å ha " hetetokter " som er knyttet til den hormonelle ubalansen som oppstår under overgangsalderen . Arkiv

Frukt som er " høyt kalium "bygge natrium i kroppen og hjelpe til med " vannretensjon. " Disse typer frukt generelt omfatter meloner, aprikoser og fiken . Arkiv

Grønnsaker som for eksempel ulike typer greener og yams redusere symptomer koblet til en hormonell ubalanse , som gjør tunfisk og laks .

Baron er en urt som fungerer med kroppen for å øke produksjonen av østrogen . Det kan finnes i mange frukter og grønnsaker som er lett tilgjengelig i det lokale markedet . Disse inkluderer jordbær, druer , pærer, appelsiner , grapefruits, tomater og epler, for å nevne noen . Likevel kan baron også finnes i mange grønnsaker , for eksempel rødbeter, gulrøtter , agurk, løk og salat .
Fats

Fett i maten direkte innvirkning en hormonell ubalanse negativt eller positivt . Fett inneholder mettet fett øker kaloriinntaketfor de som berøres av en hormonubalanse , og følgelig kan øke risikoen forbundet med hjertesykdom , høyt blodtrykk og hjerneslag . Men fett som er rikt på omega 3 og omega 6 boost immunforsvaret og hjelper kroppen i å fungere med et hormon ubalanse mer effektivt .
Kalsium rik mat

i overgangsalderen , mange kvinner begynner å oppleve bentap som er forbundet med en hormonell ubalanse . Dette er grunnen til at anbefaler mange leger og kostholdseksperter å øke mengden av kalsium som er inntatt, slik at knoklene ikke vil svekkes så raskt . Medicine.net anbefaler at du bytter brus med melk og kaffe med melkebaserte varme drikker .