Kaliummangelhos mennesker

Kalium er et viktig næringsstoff og elektrolytt , reguleres av nyrene , som gjør at kritiske cellefunksjoner som for eksempel nerveoverføringerog muskelsammentrekninger . Kalium mangel kan være forårsaket av en high- salt diett , væsketap eller nyre problemer . Det kan også være en reaksjon på et legemiddel eller medisinsk behandling . Kronisk lav kalium kan føre til alvorlige problemer som for eksempel høyt blodtrykk , hjerneslag og osteoporose . Årsaker

nyreproblemer, kreft behandlinger og legemiddelinteraksjoner alle kan hemme kroppens evne til å få tilgang inntatt kalium . Mer vanlig , bare spyler væsketap gjennom oppkast , diaré , diuretika eller rikelig svette kalium fra kroppen .
Sodium

Natrium er kalium partner i slik celle aktivitet , og de to næringsstoffer bør være til stede i kroppen i omtrent like mengder . Høy - salt dietter kan velte denne balansen ved å innføre overflødig natrium i kroppen .
Problemer

Fordi kalium reguleres av nyrene , nyreproblemer og kalium mangler ofte opptrer sammen . Lav kalium kan påvirke funksjoner i hjertemuskelen , som fører til høyt blodtrykk og hjerneslag . Kronisk lav kalium kan føre til osteoporose og påvirke hukommelse og tenkning ferdigheter .
Advarsler

Lav kalium kan føre til hjertebank, muskelsvakhet , magekramper og tretthet . Selv om disse individuelle symptomer kan virke mild , kan oppleve dem sammen signalisere et alvorlig problem .
Kosttilskudd
p Hvis du er på noen form for reseptbelagte stoffet , ta kontakt med din lege før du tar en kalium supplement , fordi for mye kalium kan ødelegge nyrene .
Diet

usaltet nøtter, lav - natrium tomatjuiceog pasta saus , melk , yoghurt , sitrusfrukter , poteter og bananer er gode kilder til kalium . Elektrolytt forbedret drikker kan erstatte kalium utskilles under væsketap .