Matvarer som inneholder fosfor

Fosfor er et viktig mineral for å bygge sunne bein og tenner , og den utfører livsviktige funksjoner i nesten alle system i kroppen . Heldigvis er dette viktig mineral tilgjengelig i et bredt utvalg av matvarer , og det er ikke vanskelig å oppnå de nødvendige mengder . Kjøtt

Alle typer kjøtt og fjærkre inneholder fosfor . Egg og innmat som sweetbreads , lever og nyre er også gode kilder til fosfor .
Dairy

Meieriprodukter er høy i fosfor . Melk , yoghurt , harde oster , cottage cheese og mozzarella alle inneholder betydelige mengder av dette viktige mineralet.
Fisk

Fisk og sjømat , inkludert kveite , tunfisk , laks , makrell , kamskjell , ørret og kaviar , er matvarer som inneholder fosfor .
korn

fosfor finnes i hele korn og beriket mel produkter som brød , pasta , havregryn , hirse , og hvetekli og kim . Den fosfor i disse typer matvarer kan være vanskeligere for kroppen å bruke enn fosfor finnes i proteinrik mat .
Andre Foods

Andre matvarer som inneholder fosfor er mandler , peanøtter , linser , sjokolade , gjær og kullsyreholdige drikker .