Ernæringsmessige verdien av tørkede tranebær

Tørket tyttebær ofte blir betraktet som en sunn snack . Dette kan være tilfelle hvis de ikke er søtet i løpet av tørkeprosessen. Mange typer tørkede tranebær er søtet , så vil du ønsker å lese emballasje data før du vurderer om du vil inkludere tyttebær i kostholdet ditt . Visning

The US Department of Agriculture definerer en servering av tørkede tranebær som en tredjedel av en kopp , eller 40 gram . Guiden viser til tørkede søtet tyttebær .
Kalorier

En servering av tørkede tranebær har 123 kalorier . Den kalorier i tørket søtet tyttebær kommer fra karbohydrater i tørket frukt .

Fat arkiv

Tørket tyttebær er en lav - fett mat . Én porsjon er 1 gram fett , så du kan vurdere dem for en matbit på lav - fett diett .
Sukker arkiv

tørkede tranebær inneholder allerede naturlig sukker . Enda mer blir tilsatt i løpet av tørkeprosessen for søtet variasjon. En porsjon har 26 gram sukker .
Kostfiber

tørkede tranebær er en god kilde til kostfiber . En porsjon har to gram kostfiber. Dette er 9 prosent av det daglige anbefalte mengden .