Retninger for en lav natrium diett

Natrium er et viktig mineral når det kommer til kroppen fungerer , men for mye av det kan føre til helseproblemer . En lege kan gi råd til en lav natrium diett for en rekke årsaker , men de vanligste årsakene til å begrense natrium inkluderer høyt blodtrykk og væskeansamling . Heldigvis trenger lav natrium dietter ikke krever å spise spesielle matvarer eller kosttilskudd - de bare begrense inntak av natrium . Mens du følger en lav natrium diett kan ved første føler komplisert , mange får taket på det raskt når de lærer hva natrium målingene betyr og hvordan å tolke dem på mat etiketter . Sodium Innhold på mat etiketter

En lav natrium diett består av ikke mer enn 2000 milligram ( 2 gram) av natrium per dag . Mat etiketter alltid liste Natrium beløp for en servering i milligram , vanligvis rett under oppføringer for fett og kolesterol . Når pasientene ikke har tid til å spore deres inntak av natrium manuelt når du leser mat etiketter , kan de bruke dette som en guide: lav - natrium er karakterisert som en natrium mengden av 140 mg eller mindre , mens " ingen natrium " er 5 mg eller mindre . Prøv å unngå mat med natrium utgjør mer enn 140 mg .
Making gode matvalg

Mens en lav natrium diett er ikke like restriktiv som man kanskje tror , etter slik en diett krever trene litt sunn fornuft når det kommer til valg av mat . For eksempel er visse bakevarer som typer croissanter og muffins vurderes som lav natrium , men dette betyr ikke at de bør bli daglige kosthold stifter . Generelt , lav natrium matvarer er frisk og hel , ikke pakket . Hvis de er pakket , bør de spises i stor moderasjon , særlig hvis de faller over 140 mg cut -off . Noen matvarer for å unngå å inkludere spekemat som bacon og skinke , mest frosne middager , pølser, de fleste hermetisert supper og Bagasje snacks som potetgull . Når du spise ute , ta en titt på spise - out guide på www.lowsaltfoods.com å ta bedre valg .

Natrium Substitutes arkiv

Mange salterstatninger er tilgjengelig for de som ikke er helt klar til å gi opp vanlig bordsalt , og salterstatninger kan brukes i visse diett mat . Men de kan presentere problemer for enkelte pasienter fordi salterstatninger tendens til å erstatte natrium med kalium . Oppsøke lege for å sørge for at dette økt kalium vil ikke forstyrre noen medisiner eller forverre eventuelle eksisterende medisinske tilstander .