Daglig Ernæring for Kids

Barns hjerne , muskler og bein alle trenger riktig næring for å utvikle seg normalt . Barn som spiser et utvalg av sunn mat og få alle nødvendige næringsstoffer prestere bedre intellektuelt og atferdsmessig . Betydning

Mangel på næringsstoffer i et barns kropp over tid fører til underernæring og langsom utvikling . Barn som er under næring er syke oftere og får lavere karakterer .
Funksjon

Vitaminer hjelpe barnets kropp å vokse og fungere . Hver dag et barns kropp trenger 100 prosent av det anbefalte daglige mat kvoter av vitaminene A , B, C , D , E og K. Frukt , korn og grønnsaker er gode kilder til disse vitaminene .

Fordeler

Mineraler er også nødvendig for at kroppen skal vokse skikkelig , funksjon , og absorbere ernæring . Hvert aspekt av helsemessige fordeler fra mineraler . Kobber, sink og jern er noen av de mineraler som trengs . Kjøtt, frukt , grønnsaker og korn er alle gode mineral mat å tjene .
Hensyn

Protein er viktig for optimal helse og god ernæring . Hver del av kroppen trenger protein for å fungere skikkelig . Legemet er hovedsakelig laget av protein. Barnekropper trenger aminosyre daglig . Fjørfe er en god kilde til aminosyre .
Forebygging /løsning

Barn som spiser et utvalg av sunn mat fra hver av de matvaregruppene hver dag vil motta alle vitaminer, mineraler og proteiner som de trenger . De vil vokse sunne , sterke muskler og bein . De vil motta mest mulig fra sine utdanninger , være aktiv og energisk og nyte god helse.
Fun Fact

For ekstra ernæringsmessige fordeler , ta kontakt med barnelege om å gi barnet ditt en vitamin hver dag . Dette sikrer at barnet får all den næring han trenger og vil bidra til å holde hans immunsystemsterk .