Hvordan finne gratis Lav Kolesterol Diet Plans

Millioner av amerikanere har høyt kolesterol , som kan føre til hjerteinfarkt og /eller hjerneslag . De største faktorene i å senke kolesterolet er kosthold og mosjon . En lav kolesterol diett bør være lav i mettet fett og raffinerte karbohydrater samtidig understreker frukt og grønnsaker . Det finnes en rekke ressurser tilgjengelig , både online og off for å hjelpe deg å finne en diett som passer for deg og gjøre endringer i livsstil du trenger . Instruksjoner
en

Bestem hva slags diett eller programmet du ønsker å ta del i. Det er mange nettsteder hvor du kan finne gratis dietter og oppskrifter . Noen liker sparkpeople.com be deg om å opprette en profil og legge inn informasjon . Sparkpeople kan du ta del i et fellesskap som oppmuntrer deg på din fremgang . Andre nettsteder som American Heart Association hjemmeside gi diett informasjon , inkludert oppskrifter , uten at du må logge deg inn som bruker. Du kan også bruke et nettsted som mypyramid.gov . Maten pyramide nettstedet lar brukerne opprette en konto og planlegge måltider for en uke . Mypyramid vil vise deg det totale fett , kalorier , kolesterol og næringsstoffer i hvert måltid plan du angir .
To

Når du vet hva du vil ha i et program , sjekk ut noen av nettstedene nevnt ovenfor . Ved hjelp av informasjonen du har, se over og vurdere nettsteder som interesserer deg mest , plukke en (eller flere ) og evaluere dem for hvordan de passer din livsstil . Sørg for å plukke et program som du vil feste med . Noen ting du bør tenke på er hvordan dietten plan passer med din livsstil , og vet også at det kan ta flere uker før kolesterol synker . Du ønsker kanskje å bli ett område , mens du fortsatt får oppskrift ideer fra en annen .
3

Gå til din lege eller annet helsepersonell og har kolesterol sjekket igjen . Se om din nye diett har hatt en effekt . Snakk med helsepersonell om resultatene og se hva andre endringer du trenger å gjøre.