Kolitt Diet Tips

kolitt er en kronisk fordøyelsessykdomsom forårsaker betennelse , magesår , kramper , diaré , og selv blødning i tykktarmen . Det er flere ting som forårsaker fordøyelses lidelse , inkludert virusinfeksjoner , dårlig blodtilførsel , og autoimmune reaksjoner . Mens det er ikke noe bevis for at kostholdet ditt forårsaker kolitt , kan det påvirke alvorlighetsgraden av symptomene dine . Fylle Næringsstoffer og Fluids

Mens noen tilfeller kan kreve medisiner , kan kostholdet spiller en stor rolle i å håndtere symptomene . Siden folk som lider av kolitt vil ofte være plaget med diaré , de trenger å være spesielt bekymret for ernæringsmessige mangler . Dehydrering og tap av elektrolytter - avgjørende for celle -og organfunksjon - er absolutt risiko

Den første og enkleste kosten handling er å drikke rikelig med væske , med fokus på vann som den primære kilde . . Vær forsiktig med koffein inntak , særlig når de opplever diaré .
Mat som gjør kolitt Verre

Visse matvarer gjør symptomene på kolitt blusse opp . Men , det er ikke det samme for alle. Med hjelp av din lege og /eller ernæringsfysiolog , kan du finne ut hvilke matvarer sette deg av. Her er noen eksempler på matvarer som potensielt kan gjøre kolitt symptomer verre : en

krydret mat : Krydder kan legge stil til et måltid , men noen også lage dine kolitt blusse opp . Milde mat er trolig det beste alternativet

fiberrik mat : . Fiber er sunt for deg , men hvis du lider av kolitt , er det ikke alltid behagelig med fordøyelsessystemet. Noen kolitt lider foretrekker å følge en lav - fiber diett for å redusere bevegelser , og dermed ubehag forbundet med det . Også vurdere å eliminere eller minimere rå frukt og grønnsaker . Prøv dampende , baking og ulme dem å myke dem opp

Dairy : . Laktoseintoleranse kan forverre din kolitt arkiv

Fet mat : . . Reduser fett , siden det kan føre til at gass og diaré

Foods som Fight kolitt symptomer

Foruten det faktum at visse matvarer hjelpe minimere kolitt symptomer , gjør mengden av dine måltider en forskjell . Spise oftere , men mindre måltider . Dette vil bidra til å holde fordøyelses aktivitet under kontroll . Følg disse enkle regler for hva du spiser :

Vary Mat : Personer som lider skjema kolitt er ofte brukt av viktige næringsstoffer . Det er viktig å få et utvalg av sunn mat for å sikre en næringsrik diett

magre proteiner : . Foruten det faktum at du reduserer fett , du får de nødvendige proteiner . Kylling, kalkun og fisk er gode måter å bo lean

Bland er bra : . Hold matvarer enkel og garnert med lite eller ingen krydder

Husk , en størrelse passer ikke alle . . Hva kan gjøre en person syk , ikke kan påvirke en annen . Bruk en matdagbok for å finne ut hva du reagerer på , og snakke med din lege eller ernæringsfysiolog som kan gi deg personlig hjelp i å gjøre de riktige kostholds beslutninger.