Hvordan detox kroppen din i 72 timer

Kan en 72 - timers detox hjelpe fylle kroppens evne til å bekjempe giftstoffer og opprettholde sin optimal helse . Den detox vil hjelpe kroppen din skylle ut eventuelle giftstoffer . Kroppen din vil være i stand til å produsere nye , sunnere celler , kvitte seg med frie radikaler og øke immunsystem. Med en 72 - timers detox , vil du få følelsen sunnere og mer energisk. Det kan også hjelpe deg å forvandle din livsstil til en som er mye sunnere for deg . Lær hvordan du detox kroppen din i 72 timer . Instruksjoner
en

Drikk en full 8 - unse glass med varmt vann når du våkner opp om morgenen . Du kan ha den klar ved sengen natten før. Det vil sikre at vannet er romtemperert når du drikker det i morgen . Varmt vann har en sunnere , mer beroligende effekt på hele kroppen . Å drikke kaldt vann eller noe varmt som kaffe eller te kan sjokkere fordøyelsessystemet. Velge varm eller romtemperert vann vil starte din 72 - timers detox akkurat.
To

Drikk rikelig med vann . Den første dagen av 72 - timers detox , kan du ha bare vann . Du trenger å drikke minst åtte glass vann hver dag under 72 - timers detox . Du kan fortsette denne sunn vane etter at 72 - timers detox også. Drikkevann utover dagen vil bidra til å holde deg hydrert . Det vil også holde deg fra å drikke unhealthier valg som kaffe , brus og saft . Du kan legge til en klemme av sitron juice til din vann for en liten smak hvis du vil .
3

Spis måltider med frukt , grønnsaker og korn . Dette er for den andre og tredje dag . Du må spise fire porsjoner med frukt og grønnsaker eller to porsjoner av hver per dag . Du vil også trenge å spise en kopp hele korn med hvert måltid . Hold fruktene og grønnsakene rå for å få de fleste næringsstoffer ut av dem som mulig . Husk at frukt juice teller som en porsjon frukt . Prøv V - 8 Splash for en porsjoner med frukt og grønnsaker . Drikk åtte gram for en servering. For hele korn , kan du ha brun ris , 100 prosent fullkorn frokostblanding , brød og pasta .
4

Slapp under 72 - timers detox . Ta avslappende turer i ca 30 minutter . Drikk urtete ( koffeinfri ) ved sengetid og ta et par minutter av ro til å nyte det . Prøv meditasjon og yoga for en sunn og avslapning for kropp og sinn . Begynn å skrive i en journal for å lufte dine tanker og følelser . Når 72 - timers din kropp detox er over, tenke på de avslappende øvelser du likte best og innlemme dem i ditt daglige liv for en sunn livsstil endring .
5

Unngå usunn livsstil valg . Hold deg unna alkohol , sukker, salt , koffein, konserveringsmidler , kjøtt, melk , egg , ost og sjokolade . De eneste matvarene du bør spise i løpet av 72 - timers detox er frukt , grønnsaker og korn . Dette er en perfekt tid for å slutte å røyke , også. Gjør en avtale med legen din for å få hjelp slutte å røyke .