Diet for svake negler

Svake negler kan være en ubehagelig og pinlig problem . Det er flere årsaker til spiker svakhet , for eksempel over eksponering til vann , fuktighet , eller bruk av visse rengjøringsmidler, vaskemidler eller såper , men den vanligste årsaken er kosthold. Anemi

Svake eller sprø negler kan være tegn på blodmangel , en blodsykdom som fører til en mangel på hemoglobin i blodet . Hvis du mistenker at du lider av anemi , bør du oppsøke lege . En jern- rikt kosthold kan bidra til å forhindre anemi , inkludert slike matvarer som rødt kjøtt , lever , brokkoli , spinat , muslinger , reker , sardiner , linser , og beriket frokostblandinger .
Kalsium mangel

Svake negler kan også indikere en mangel på kalsium i kosten ; kalsium er et mineral avgjørende for friske bein og tenner . For å få mer kalsium , spise meieriprodukter , spesielt ost og yoghurt , eller grønne grønnsaker som okra . Tofu er en annen kilde til å forfølge .
Vitamin mangel
Kål er høy i jern .

Vitaminer er nødvendig for sterke negler ; spesielt vitamin A, B , C , D og E. Matvarer som er rike på disse inkluderer frukt og grønnsaker , hvetekim og ris , sopp , egg og oljer . Prøv å spise en balansert diett og drikke masse vann og neglene bør forbedre . Hvis du ønsker kan du også ta et vitamintilskudd .