God mat for magesyre

Enzym - rik mat er den beste maten for magesyre . Enzymer er nødvendig for å forbrenne og fordøye mat . Disse matvarene bidrar til å produsere magesyre som ødelegger skadelige bakterier og parasitter , mens også støtter fordøyelses og immunforsvaret . Uten riktig mat i magesekken mister surhet som fører til halsbrann , urolig mage , sur mage og selv kvalme . Funksjon

Magesyre har en viktig rolle i fordøyelsessystemet og immunforsvar . Det ødelegger skadelige bakterier og parasitter som kommer inn i kroppen gjennom mat . Magesyre bistår også i fordøyelsen av protein og nedbryting av matvarer .
Kjøtt

Rødt kjøtt kan være hardt på magen , spesielt når det er kokt ved hjelp av høy varme eller overstekt . Det tar en betydelig mengde av magesyren og enzymer for å bryte ned kjøtt som er kokt ved høy varme eller stekt fordi kjøttet mister fuktighet . Som anbefalt av healingnaturallybybee.com , marinering kjøtt i syrlig juice som tomat , sitron eller lime juice eller eple cider eddik er de beste metodene for å "pre - fordøye " eller "pre - kokk " kjøtt .


fermentert mat arkiv

Fermentert mat er gunstig for mage syre fordi disse matvarene er pakket med gode bakterier for tarmene og enzymer kroppen trenger for å hjelpe til i fordøyelsesprosessen , i henhold til artikkel " Fikk Bakterier ? 8 grunner til å spise fermentert mat . " I tillegg til å fremme sunn fordøyelse , fermenterte næringsmidler forbedrer kroppens evne til å oppta næring . Eksempler på slike matvarer er surkål , kål rejuvelac , og Kimchi ( koreansk surkål ) som inkluderer flere grønnsaker og urter .
Frukt og grønnsaker

Frukt og grønnsaker rike med pektin og planteslim beskytte tarm slimete og fremme fordøyelsen ved å holde tarmen sunn . Botanisk Online antyder spise epler , bananer og gulrøtter . Disse løselig fiber fremme sunne avføring knyttet til et fungerende fordøyelsessystem. Andre frukter og grønnsaker rike på pektin og planteslim inkluderer tyttebær , terte plommer , druer, okra , fiken og agurkurt .
Krydder og urter

Krydder er stor for å aktivere produksjonen av magesyre. Sjøsalt er foreslått for bruk sammen med mat , fordi den støtter riktig fordøyelse og fremmer produksjonen av magesyre , ifølge healingnaturallybybee.com . Noen urter er bra for lindrende magemusklene . Kamille , ingefær , og gentian er nyttige som naturlig rettsmidler . Andre nyttige urter omfatter fennikel frø og gurkemeie .
Andre tips

I tillegg til å spise god mat for magesyre , ordentlig tygge maten bidrar også hindre magesyre . Verdens sunneste Foods antyder sakte tygge maten og tillater 20 minutter for å spise et måltid . Spise små måltider og å tygge maten skikkelig vil hjelpe kroppen din fordøye mat enklere . Spis 02:58 balanserte måltider daglig . Tillat snacks i mellom måltidene , og drikk rikelig med vann .