Coconut Oil Ernæring Informasjon

Kokosolje er en allsidig olje som kan brukes til steking og matlaging . På grunn av sin høye mettet fettinnhold , skjønt, bør du forstå den ernæringsmessige informasjon før man beslutter å bruke kokosolje . Visning

en spiseskje servering av kokosoljeer et standard mål basert på en 2000 - kalori diett .
Kalorier

En spiseskje av kokosolje inneholder 116 kalorier . Alle de kaloriene kommer fra fett .
Fat

Kokosolje er høy i fett , med 14 gram per porsjon . Dette er 21 prosent av det daglige verdi . Kokosolje har mettet fett , enumettet fett , flerumettet fett og omega - 6 fettsyrer .
Mettet fett

Den store ernæringsmessige bekymringen med kokos olje stammer fra det høye beløpet av mettet fett per servering . En spiseskje kokosolje har 12 gram mettet fett . Dette er 58 prosent av daglig inntak .
Mangel på ernæring
p Det er lite ernæringsmessig fordel til kokosolje . Det er ingen vitaminer eller mineraler i kokosolje . Den har heller ingen protein eller karbohydrater .