Hva er forskjellene mellom den Food Guide Pyramid & Mypyramid

? Over tid , endre folks ernæringsmessige behov , og US Department of Agriculture ( USDA ) oppdaterer sine kostanbefalinger for amerikanerne tilsvarende. USDA skapte Food Guide Pyramid å gi publikum et visuelt hjelpemiddel som de kan henvise . Når de ernæringsmessige retningslinjer endret , så gjorde pyramiden . I 2005 , USDA introduserte mypyramid som en interaktiv mat veiledning system som vil gi amerikanerne til å tilpasse sin tilnærming når du velger en sunnere livsstil . Mat Grupper

Den gamle Food Guide Pyramid hadde seks matvaregrupper - oljer og søtsaker , frukt, grønnsaker , melkeprodukter, kjøtt og korn - stablet i rekkefølgen av betydning . Oljer og søtsaker var på toppen fordi folk er ment å bruke dem med måte . Korn utgjør basis av menneskets diett , slik at de består av pyramiden. Mypyramid endret strukturen og sette alle matvaregrupper ved siden av hverandre . De nye pyramide navn korn, grønnsaker , frukt og proteinrik mat . Det nevner ikke oljer og søtsaker delen.
Protein Foods arkiv

The Food Guide Pyramid gruppert kjøtt, fisk, fjærkre , egg , nøtter og tørkede bønner i ett segment , selv om folk bare forkortet navnet til kjøtt -gruppen . Mypyramid endret maten gruppens navn til proteinrik mat gruppen , fordi alle de anbefalte matvarer er en god kilde til protein . The USDA anbefaler at folk prøver å velge magert kjøtt og forberede dem på en helsebevisst måte . Den oppdaterte pyramide antyder også forbrukerne velger fisk, nøtter og frø i stedet for kjøtt eller fjærfe , fordi de inneholder sunne oljer .
Arkiv Porsjoner

En forskjell mellom mypyramid og Food Guide Pyramid er at mypyramid baserer sine servering forslag på en persons alder , kjønn og nivå av fysisk aktivitet . Dessuten gir den USDA mypyramid sin servering forslag i gram . The Food Guide Pyramid ga brukere porsjoner i kopper . De serverer størrelser for mypyramid er veldig løse retningslinjer , mens Food Guide Pyramid hadde mer rigide standarder , og USDA ikke skille porsjoner for ulike mennesker .
Seafood

The food Guide Pyramid ikke anbefale en matvaregruppe alternativ over en annen . Det bare oppfordret folk til å velge en mager , rå eller usøtet produkt . Mypyramid imidlertid anbefaler at folk spiser lav - fett eller ikke fett produkter og sjømat i stedet for magert kjøtt og fjærkre . Mens USDA gjenkjenner bekymring over mulige helserisikoen forbundet med konsum av sjømat , som for eksempel kvikksølvforgiftning , sier retningslinjene at folk kan ha nytte av to porsjoner fisk per uke .