Hva er fordelene med juicing en kål

? Fordelene med juicing kål langt oppveier ulempen med den sterke lukten som er relatert til den grønne grønnsaker er høyt svovelinnhold. Kombinasjonen av vitaminer og mineraler i kål juice gjør det en flott kropp cleanser som hjelper med vekttap , dårlig hud og forstoppelse . Fordi smaken av kål juice er så sterk , er det best å fortynne det med flere hyggelige -smake juice som gulrot , selleri , eple og appelsin . Kalium

En av de store kål juice fordeler er at en 3,5 oz . serverer inneholder 269 milligram kalium , som er omtrent seks prosent av en voksen anbefalte daglige beløpet . Kalium bidrar til å kontrollere blodtrykket og reduserer risikoen for nyrestein . Den balanserer også væske i kroppens celler
Iron

Kål juice tilbyr en liten mengde jern - . Om ett milligram per 3,5 oz . servering , eller to prosent av en voksen mann anbefalte daglige beløpet . Jern, som er en viktig komponent i røde blodceller og bidrar til å hindre anemi , er et viktig mineral og hver lille bit hjelper . For å hjelpe kroppen absorbere jern i kål juice , sørg for å koble den med en sitrus juice . Syren i sitrus bryter ned jern , noe som gjør det lettere for kroppen å behandle .
Vitamin A

En 3,5 oz . servering av kål juice har 200 IE vitamin A, som er om lag syv prosent av en voksen mann anbefalte daglige beløpet . Denne stor fordel med kål juice fremmer sunn visjon ved å hjelpe øynene justere fra mørke til lys og holde øyne , hud og slimhinner fuktige . Det øker også immunsystemetved å nøytralisere frie radikaler som forårsaker sykdom og vevsskade .
Vitamin C

Kål juice inneholder 55 milligram av vitamin C per 3,5 oz . porsjon, noe som er om lag 61 prosent av en voksen mann anbefalte daglige beløpet . Vitamin C styrker immunforsvaret og bidrar til å helbrede sårene raskere . Den kål juice fordel også fremmer sunne tenner og tannkjøtt og beskytter mot celleskader .
Kalsium

En 3,5 oz . servering av kål juice inneholder 67 milligram kalsium , om lag syv prosent av en voksen mann anbefalte daglige beløpet . Dette er verdifullt for de som ikke bruker meieriprodukter, som er der mineralet er vanligvis oppnås . Kalsium styrker bein og tenner , fremmer blodpropp , letter muskel sammentrekning og hjelpemidler i overføring av nervesignaler.