Den ernæring verdi av Blueberry

Blåbær er ofte oppført som en " super mat", og med god grunn . Blåbær har mye mer å tilby enn antioksidanter samfunnet er fiksert på . Det er flere ernæringsmessige grunner til å legge blåbær til kosthold . Visning

En servering av blåbær er oppført som 100 g . Det er umulig å liste antall blåbær i 100 g , så er det små og store blåbær på markedet .
Kalorier arkiv

Blåbær er en stor lav - kalori snack for de som prøver å gå ned i vekt . Det er 48 kalorier i hver 100 g blåbær .

Sugar arkiv

Blåbær er fulle av naturlig sukker , noe som gjør dem en naturlig søt snack . Det er 11 g sukker i hver 100 g servering .
Fiber

Blåbær er en utmerket kilde til fiber . Hver servering av blåbær har 8,4 g fiber .
Vitamin E

De som er ute etter å få sin daglige anbefalte verdien av vitamin E bør se til blåbær . En servering av blåbær har nesten 2 mg vitamin E.