Egg Nutrition data

Egget er et fast innslag på kjøkkenet . Noen er avhengige av det for frokost , mens andre er avhengige av det for matlaging og baking . Uansett bruk, er det ernæringsmessige fakta om egg som bør vurderes før du bruker det i kostholdet ditt . Visning
p Det er flere størrelser av egg , og flere tilberedningsmetoder for egg . For konsistens , fokuserer denne guiden på en rå " large" hele egg . I dette tilfellet refererer et stort egg til et egg som er 50g i vekt .
Kalorier

Ett egg har 71 kalorier . Av disse kalorier, 45 kommer fra fett. Resten kommer fra protein i egg .
Fat

Egg, i moderate mengder , er fint for de som er bekymret for hvor mye fett som de spiser . Ett egg har 5g av fett. Av dette fettet , er 2g mettet fett .
Kolesterol

De som har høyt kolesterol bør holde seg borte fra egg . Ett egg har 211 mg av kolesterol. Dette er 70 prosent av det daglige verdi av kolesterol .
Protein arkiv

Egg er en god proteinkilde . Ett egg har 6 g protein. Dette regnes som 13 prosent av det daglige anbefalte mengden protein .