Bad &Usunn mat pyramidene for Teens

Tenåringer er beryktet for å spise mat som inneholder mye fett , sukker , kalorier og salt . Disse matvarer bygge en pyramide som kan føre til helseproblemer i fremtiden . Mens alle matvarer har noen næringsverdi , og ingen bør være helt forbudt , bør tenåringer læres opp til å gjøre sunne valg for kroppen sin . Problemer med sunn mat Pyramid

Den nåværende sunn mat pyramide , produsert av United States Department of Agriculture , inneholder noen feil , sier noen eksperter . Det har eksistert i mer enn 20 år . Toppen av pyramiden tyder på at fett og oljer brukes med måte , men det skiller ikke mellom gode fettstoffer som olivenolje og dårlig fett som smult . Pyramiden heller ikke skille mellom sunne karbohydrater og proteiner, slik som brun ris og bønner , og de som er mindre sunt , for eksempel behandlet hvitt brød og høy -fett kutt av oksekjøtt , sa forskere ved Harvard University.


Junk Food

Junk food er kanskje på det grunnlaget for en usunn ungdoms kosthold pyramide . Dette begrepet refererer til matvarer som er svært bearbeidet , svært fettstoffer og høy på sukker og salt . Ferdigpakket snacks, for eksempel chips , kjeks og godteri , er junk food at man noen ganger i en tenåring kosthold. En annen gjerningsmann er fast food . Vanligvis svært høy i fett og over- bearbeidet , fast food hamburgere og pommes frites er usunn mat som mange tenåringer ofte forbruker.

Soft Drinks

annet lag av ungdoms usunn mat pyramiden er brus . Disse kommer i enkel servering bokser , er billig og allment tilgjengelig . Tenåringer har ofte ubegrenset tilgang til maskiner som selger disse drikkene på sine skoler . Brus har svært høye nivåer av sukker . Som et resultat de er fulle av mange tomme kalorier . De kan være vanedannende , så vel , og noen tenåringer spiser flere bokser hver dag .
Fried Mat

Et annet lag av ungdoms usunn mat pyramide er stekt mat . Disse er noen ganger åpenbart usunn , slik som i tilfellet med pommes frites eller stekte karneval mat som kjeks eller kaker . Noen matvarer som ellers ville være sunne valg, for eksempel kylling eller grønnsaker , mister sin verdi når de er frityrstekt . I motsetning til junk food , som de fleste vet er usunt , er stekt mat noen ganger presentert som en del av et måltid som en tenåring kanskje tror er sunnere enn det egentlig er . For eksempel kan en tenåring vurdere en kylling sandwich på en fast food restaurant et sunnere valg enn en hamburger , selv om det er dypt stekt i fett .