Helse og Sykdom
Ifølge HealthRecipes.com , urter stimulere organer og hjelpemiddel i den naturlige detox prosessen . Disse organene omfatter tarmen , blæren og leveren . Rensing disse organene er et viktig element i enhver detox diett . Vannverk å skylle giftstoffer fra systemet som de er discharged.Start din detox -programmet ved å drikke minst åtte 8 - unse glass renset vann over en to - dagers periode . Legg 2 ss sitron eller lime , og en ss lønnesirupå legge sødme og oppmuntre avføring . Inkluder urtete som inneholder løvetann rot , ingefær og gurkemeie å rengjøre blæren . Prøv berberis te å hjelpe rense leveren og sitrongress eller kamille te å rense tarmen . Konsumere 4 - til 6 - kopper te daglig for overordnet organ rensing . Peppermynte te virker som et stimulerende og bør inntas tidlig på dagen . Alternative te i løpet av dagen for å oppmuntre eliminering og kroppen rensing .
Juice
Fordi ren frukt og grønnsaker inneholder høye nivåer av mineraler, vitaminer , aminosyrer og enzymer , de gir optimal næring mens spyle giftstoffer fra kroppen . Legg ren frukt og grønnsaker juice til kosthold etter 2 til 3 dagers detoxing fort . Bruk en juicer å lage fersk juice fra fiber rik grønnsaker som brokkoli , hvitløk , løk , neper , blomkål , kål , gulrøtter og selleri . Disse matvarer vil hjelpe tarmen til å eliminere påvirket materiale og giftige opphopning , og rense leveren og galleblæren også. Juice vann og vitaminrike frukter som vannmelon , druer , pærer , epler, ananas , bær og bananer å rense blære , lever, tykktarm , galleblære og tarm . For best resultat , opphold på juice del av dietten for ytterligere 4 til 5 dager . Fortsett å drikke vann og urtete også.
Raw Foods
Legg rå matvarer i kostholdet ditt, inkludert grønnsaker og frukt etter faste og juicing perioden er fullført. Bruk en food prosessor til å lage mat i en lime . Pass på å legge psyllium husk å lim ; Dette vil bidra til å øke tykktarm og avføring . De skall vil også hjelpe leveren til lettere behandle næringsstoffer som finnes i matvarer . Vær sikker på grønnsaker og frukt vaskes grundig for å fjerne en hvilken som helst kjemisk accumulation.Eat et bredt utvalg av grønnsaker og frukt i løpet av en 3-4 dagers periode. ( Konsumere minst 6 til 8 frukt og grønnsaker daglig for å stimulere avføring og eliminering. ) Fortsett å drikke vann , te og saft å hjelpe på fordøyelsen .
Probiotiske
Legg til matvarer som inneholder probiotika , som yoghurt , for eksempel. Mens du fortsetter å spise grønnsaker 6-8 ganger per dag , legg yoghurt og en 4 - unse glass melk til hvert måltid . Probiotika hjelp tarmen opprettholde en sunn bakterievekst , og hjelpe kroppen til å opprettholde en god balanse av sunne bakterier . Fortsett å drikke vann, urtete og juice hele dagen for å fullføre rensing .
Wrap Up
Etter at du har vært på rensing program for to uker , og etter hvert legge til karbohydrater , slik som brun ris , havregryn , bønner og kokte grønnsaker , i dietten din for å stimulere til fortsatt sunn avføring . For å normalisere dine matvaner , sakte legge tyngre proteinrik mat , deriblant kjøtt , før du spiser på din normale daglige nivå . Også , fortsette å drikke anbefalte urtete og vann for å holde kroppens systemer ren og hjelp i vedvarende , optimale eliminering .