Riktig flytende dietter

Flytende dietter er et populært alternativ for enkeltpersoner som ønsker å slippe vekt i en hast , så slike dietter er praktisk og relativt enkel . Ikke alle flytende dietter , derimot, er skapt like . Før du tar fatt på en flytende diett bør du fullt ut kjent med de tiltenkte fordelene med disse planene sammen med den riktige måten å gjøre ting på riktig måte uten lider av vekttap rebound ved opphør av den flytende diett . Flytende Diet Brukere

Vurdere om du er i den tiltenkte klasse av Kosten for hvem en flytende plan er hensiktsmessig før de bestemmer seg for en flytende diett . Flytende dietter er bare anbefalt for personer som trenger å gå ned i en relativt stor mengde vekt - i overkant av 30 til 40 pounds eller mer. Risikoen med å bruke en flytende diett for å gå ned i vekt hvis du allerede er nær målet vekt er at du er mer sannsynlig å miste muskelmasse på grunn av den tunge caloric deprivasjon . Tap av muskelmasse vil ha en gjennomgripende effekt på stoffskiftet , noe som gjør ytterligere vekttap mer og mer vanskelig til du er tilsynelatende ute av stand til å fortsette å slippe pounds uten å ty til livet bedre tiltak først .
Riktig Flytende Slanking

Par strenge væske slanking ( utnytte kommersielle måltid erstatning drinker anbefalt av din lege som Slim Fast eller Optifast ) med inntak av sunne fast føde måltider for å lære deg riktig ernæringsmessige vaner som forhåpentligvis kan hjelpe deg å holde den vekten av etter planen er avsluttet. Mange flytende slanking planene åpner for en fast føde måltid per dag , så du bør bestrebe seg på å bruke denne fordelen til å omskolere kroppen din til å akseptere forbruket av sunne matvarer og bryte din avhengighet til " junk " mat og andre typer tomme kalorier som sukker , alkohol og bearbeidet mat .

Hver fast føde måltid har du mens du er på en flytende diett bør inneholde en kilde til magre proteiner ( fersk kylling , biff , egg , sjømat , etc ) . Merk at dette betyr vanlig kjøtt eller egg - . Få deg ut av vanen med å stole på sauser eller krydder for å gjøre måltider spiselig

Sammen med ferskt kjøtt , bør hvert måltid inneholde frisk frukt og grønnsaker i tillegg , sammen med en kilde for umettet fett. Vanlige kilder til umettet fett er solsikkefrø , mandler, valnøtter , peanøtter, olivenolje og fiskeolje . Lære å balansere dine måltider på denne måten når du er på en flytende diett vil gjøre det langt lettere å fortsette å spise på denne måten etter at dietten er over , øker sjansene dine for å holde vekten nede på lang sikt , og å unngå trusselen om yo - yo slanking .

Advarsler

Merk at flytende dietter er ikke ment å bli fulgt på ubestemt tid , men bare i flere måneder av gangen ( 12 uker på de fleste , avhengig av hvor mye vekt du har å tape ) . Rådfør deg med din lege om levedyktigheten til en flytende diett for din situasjon og be ham om å overvåke helsen din gjennom din likvide slanking innsats for å sikre optimale resultater . Dette vil bidra til å garantere resultater fra flytende slanking innsats og samtidig gi din langsiktige helse .