Næringsrik frokost Ideer for Kids

Frokost er et viktig måltid for barn fordi det brensel sin energi slik at de kan få en god start på dagen . Lag en næringsrik og deilig frokost for dine barn i vekst som inkluderer magre proteinkilder som for eksempel kalkun bacon eller egg og andre næringsrike matvarer som for eksempel jordbær og meloner . Eggerøre med Tyrkia Bacon

Eggerøre er rike på protein , omega - 3 fettsyrer og andre vitaminer . Krafse egg i en panne og tilsett revet cheddar ost på toppen og stek i to minutter slik at osten smelter . Osten legger mer smak til eggene . Cook kalkun bacon med dette måltidet i stedet for svinekjøtt fordi kalkun bacon er mye slankere . Serveres med en sunn drikk som grønn te eller fersk presset appelsinjuice . Unngå å kjøpe flaske juice fordi sukker er vanligvis lagt til bearbeidet juice . Fersk presset juice fra appelsiner er det sunneste alternativet .
Blueberry Smoothies arkiv Blåbær er også rik på fiber .

Lag en blåbær smoothie til drivstoff barnets hjerne for dagen fremover . Blåbær er lastet med antioksidanter som vitamin C og A som fôrer barnets hjerne . Tilsett 1/2 kopp rent vann til din blender og to kopper blåbær . Deretter legger i fire isbiter og to bananer . Blanding på høy i 10 sekunder. Hell blandingen i kopper og plassere en håndfull av hele blåbær på toppen . Denne oppskriften feeds to barn .
Grønne Smoothies
Rå honning er best fordi den inneholder flere enzymer og næringsstoffer enn behandlet honning .

Grønne smoothies inneholder grønnkål og andre grønnsaker sammen med frukt for å legge til smaken . Mørke bladgrønnsaker er rike på mineraler som kalsium og magnesium og frukt er høy i antioksidanter som vitamin A , C og D. Hell 1 /2 kopp av rent vann i blender og deretter legge 4 skinned kiwi i blenderen . Legg en håndfull grønnkål eller andre mørke grønne blader . Deretter legger to bananer og 2 ss . av rå honning for å skjule smaken av greenene . Denne oppskriften serverer to barn .
Jordbær og Melon Fruit Bowl
De fleste barn elsker frukt fordi det er naturlig søt .

Hakk opp jordbær og appelsin og grønne Honeydew meloner . Gi hvert barn en eller to skåler sammen med en sunn drikke . Dette er en enkel næringsrike måltid som barna liker .
Blueberry Bran Pannekaker

Bran er lastet med fiber og mineraler som er gunstig for voksende barn . Kjøp en boks med kli pannekaker og legg følg instruksjonene på boksen . Legg en kopp friske blåbær til hver kopp kli mix som du rører i røren. De blåbær vil hjelpe skjule smaken av kli . En kopp kli pannekake mix gjør vanligvis 3 eller 4 pannekaker , avhengig av størrelsen .