Den ernæringsmessige verdien av Kokt Corn

Mais er et korn med høyt sukkerinnhold. I motsetning til andre varianter av mais , søt mais i høstes når fortsatt umoden . Når plukket , må mais spises , frosset eller hermetisert raskt før sin sukker konverterer til stivelse . Ellers vil den søte og saftige mais bli tøff og stivt . Corn på Cob

Et stykke maiskolbe ( 63 gram ) inneholder 59 kalorier , 0 gram fett , 14 gram karbohydrater og 1 gram fiber .

kremet Corn

En kopp kremet mais inneholder 184 kalorier , 1 gram fett , 46 gram karbohydrater og tre gram fiber .
Canned Corn

En kopp hermetisk mais inneholder 166 kalorier , 2 gram fett , 40 gram karbohydrater og 4 gram fiber .
Frozen Corn arkiv

En kopp frosne korn kjerner inneholder 132 kalorier , 0 gram fett , 32 gram karbohydrater og 4 gram fiber .
Corn Bread

One ( 60 gram ) stykke cornbread forberedt fra en kommersiell blanding inneholder 188 kalorier , 6 gram fett , 29 gram karbohydrater og 1 gram fiber .