Foods lavt i kalorier og Høy i Energy

Disse dager folk beveger seg i overdrive på livets vei og viktige aktiviteter , som å spise, kan ta en baksetet . Enkeltpersoner kan raskt fylle bensin kroppen sin samtidig som intelligente matvalg . Disse valgene kan være lav i kalorier , høy i energi og rask å spise , uten å måtte ty til ferdigmat . Proteiner som energi boosters
p Det er enkel lav kalori , høye energivalg . De beste matvarer er høy i protein , men lite fett og kalorier . Proteiner hjelper til å opprettholde blodsukkeret og opprettholde konsekvente energinivå
Hurtig Low- Calorie High Energy Alternativer : . Frukt

People on-the -go kan velge kalorifattig høy energi mat lett. Frukt og grønnsaker er lav - kalori , fett -fri energi boosters . Epler, bananer , pærer, kiwi , druer, baby gulrøtter og brokkolibuketter er alle pakket med vitaminer og vann for ren energi . For en ekstra vri , blande frukt i lav - fett yoghurt eller dip grønnsaker i lav - fett ranch dressing .
En eske rosiner går langt

Rosiner er en annen intelligent - en liten boks kan lett bli gjennomført sammen for en rask matbit . Kalori teller er bare 130 og rosiner inneholder ikke fett og ett gram protein per servering . Rosiner bør spises i moderate mengder på grunn av sukkerinnholdet .
Ta en kopp yoghurt On The Run

lav - fett vanlig yoghurt er et smart alternativ . En kopp er fullpakket med 12,9 gram protein, 25 prosent av en persons anbefalt daglig inntak . Det gir nesten halvparten av en persons daglige kalsiumbehovog inneholder aktive yoghurt kulturer for optimal fordøyelses helse .
Cheese Vennligst

I moderate , lav - fett og lav - kalori cheddar , geit og hytte oster vil tilfredsstille sultfølelse og daglige proteinbehovet , og gir en energi boost . Oster bør spises med måte på grunn av sitt innhold av salt .