Protein Snacks for Kids

Snacks er en integrert del av ditt barns dag . Imidlertid er det viktig å sikre at barnets snack er alltid sunt . Protein snacks er ikke bare en sunn snack , de også gi barnet ditt med mer energi over en lengre periode . Det er ingen grunn til å skynde seg ut til en lokal helse - mat butikk for å kjøpe dyre protein snacks for barnet ditt . Det er noen ideell kilder til protein rett i ditt kjøkken eller lokale matbutikk - inkludert egg , ost og peanøttsmør . Egg

Egg er en utmerket kilde til protein . En 4- åring får nesten en tredjedel av proteinet nødvendig i en dag fra ett egg , ifølge Parents.com . Det er mange kreative måter å bruke egg som en snack i barnets kosthold . Parents.com antyder : " Hold en haug med hardkokt i kjøleskapet (de vare i sju dager ) , eller rykke ut et egg og rull den opp i en hvetetortilla . " Hold barnets snacks gøy mens næringsrik for å sikre at hun får alle de næringsstoffene hun trenger .
Cheese

Ost er også en ypperlig kilde til protein , så det gjør en perfekt snack for deg barnet . Parents.com antyder : gjør " satellitt snacks , " pretzel pinner som står i ost terninger ; smelte ost på en engelsk muffin ; tjene ost skiver med hel - hvete kjeks ; eller kutte en konstruksjon, slik som et ansikt , inn i en osteskive . Prøv å blande opp hvilke typer ost du serverer barnet ditt . Ha en ost - fra -around -the -world dag og prøve ost fra forskjellige land . Prøv å ha det gøy og holde den næringsrik .
Peanut Butter

Peanøttsmør er et protein - pakket snack som er også høy i fiber . Denne allsidige snack er en barndom favoritt for mange. Noen peanøttsmør snack ideer inkluderer : peanøttsmør og gelé smørbrød ; peanøttsmør på selleri , kjeks, bananer eller epler ; og peanøttsmør på hel - korn toast . Hvis du ønsker å blande opp ditt barns peanøttsmør snack , antyder Parents.com : " For en endring , prøve å gjøre dumme PB & J smørbrød : . Stedet for brød , bruker ristet mini vafler eller riskaker "