Hvordan beregne Metabolsk alder

Metabolsk alder er forskjellig fra kronologisk alder . Din kronologisk alder er din alder ved kalenderårene , mens metabolske alder avhenger av stoffskiftet eller generelle kjemiske prosesser i kroppen , som er basert på din helse . Hvis din metabolske alder er lavere enn din kronologiske alder , er du i bedre form eller bedre helse enn gjennomsnittet . Hvis din metabolske alder er høyere enn din kronologiske alder , er du mindre sunn og frisk enn gjennomsnittet . Du trenger
Kalkulator ( valgfritt ) Datamaskin med Internett-tilgang ( hvis du velger å beregne det på den måten ) Tanita skala ( hvis du velger å beregne det på den måten )
Vis flere instruksjoner

en

Beregn din basal metabolic rate eller BMR ved hjelp av riktig formel basert på kjønn ( kvinner: BMR = 655 + ( 4,35 x vekt i pounds ) + ( 4,7 x høyde i inches ) - ( 4,7 x . alder i år ) menn : BMR = 666 + ( 6,23 x vekt i pounds ) + (12,7 x høyde i inches ) - ( 6.8 x alder i år )
to

sammenligne din basal metabolic rate for de i din aldersgruppe for å finne ut din metabolske alder .
3

Beregn din metabolske alder ved å bruke kalkulatoren funnet i Resources nedenfor . Bare skriv inn din høyde og vekt i de aktuelle boksene , og få resultatene dine ved å klikke beregne.
4

Bruk en skala for å beregne din metabolske alder , slik som Tanita . Levere ditt kjønn , alder , høyde og vekt , og skjermen gir deg din metabolske alder .
5

Bruk din metabolske alder å vurdere dine helsevaner i forhold til jevnaldrende av din egen alder .