Spis en frokostblanding beriket med soya protein. Mange frokostblandinger er beriket med soya protein, men de smaker ligner på korn uten soyaprotein . Disse korn er laget av flere store kornstakereog kommer i mange forskjellige smaker, teksturer og typer . De kan være varme korn som havregryn , eller de kan være kalde frokostblandinger laget for å bli spist med melk . Frokostblandinger som ikke er beriket med soya protein består av karbohydrater . Men , frokostblandinger med soya protein har en ekstra fordel av å hjelpe til å opprettholde blodsukkernivået bedre enn de med bare karbohydrater fordi det tar kroppen lengre tid å bryte ned protein enn karbohydrater . Et fall i blodsukkeret er ett signal som forteller hjernen det er på tide å spise igjen . Forsinke denne dråpe hjelper til hjelp i vektkontroll ved at du kan føle deg fornøyd lenger .
To
Bruk soyamelk . Hvis du ikke kan finne en soya befestet frokostblanding du liker, eller du bare ønsker en ekstra boost til det eller et annet måltid , bruker soyamelk . Soyamelk kan helles over frokostblanding , som brukes i baking og andre oppskrifter og selv fortært rett .
3
Bytt kjøtt i oppskrifter med fast eller ekstra fast tofu . Tofu er laget av soyaprotein og kan enkelt brukes til å erstatte kjøtt i oppskrifter . Noen eksempler på oppskrifter som smaker godt med tofu er stir fry oppskrifter , chili og spaghetti . Soy protein er tilgjengelig i forskjellige teksturer og kan være flavored eller unflavored . Unflavored tofu har ikke en smak og vil ta på smaken av hva du koker det med .
4
Spis soya mutter smør i stedet for peanøttsmør . Dette er en god måte å oppmuntre barnet til å spise soya protein . Det er mange snacks som barna liker at samtalen for peanøttsmør . Soya mutter smør er en levedyktig og velsmakende alternativ til peanøttsmør fordi den har en veldig lik smak , utseende og tekstur .