Farlige kolesterolnivået

Kroppen din alltid bærer en viss mengde av kolesterol i blodet . Mens noen kolesterol er nødvendig å opprettholde sunne kolesterolet er avgjørende for et sunt hjerte . Forstå kolesterolnivået kan hjelpe deg å forstå hva du må gjøre for å beskytte deg mot hjertesykdom . Screening

å sjekke kolesterolnivået , kan du kreve å få legen din planlegge en fastende kolesterol test . Du vil bli bedt om å faste i ni til 12 timer ( vanligvis over natten) , og deretter gi en blodprøve . Dette vil bli testet i et laboratorium for å avgjøre din HDL , LDL og total kolesterol nivåer .
Kolesterolnivået

The American Heart Association sier at en ønskelig totale kolesterolnivået er under 200 . De anser pasienter hvis kolesterol er over 240 å være høy risiko . HDL er " gode" kolesterolet . Ifølge American Heart Association , er menn som har HDL under 50 og kvinner hvis HDL nivået er under 40 er på et høyere risiko for hjertesykdom . LDL kolesterol er kjent som "dårlig" kolesterol . Farlige LDL-kolesterolet er over 160; American Heart Association sier den optimale LDL kolesterol nivået er under 100 .
Årsaker

Kolesterol produseres i kroppen din , men du får også kolesterol fra maten du spiser . Foods høy i mettet fett , trans fett og kolesterol kan bidra til farlige kolesterolet . Røyking og mangel på mosjon kan gjøre din HDL kolesterol nivået faller under et sunt nivå . Noen mennesker som sliter med farlige kolesterolet kan styre dem med riktig kosthold og mosjon . Andre vil ha høyt kolesterol fordi kroppene deres gjør for mye . Hvis familiemedlemmer sliter med høyt kolesterol , kan du være på et høyere risiko , også. Legen din kan hjelpe deg med å avgjøre om du kan ha arvelig høyt kolesterol .
Risks

Å ha for mye dårlig kolesterol i blodet kan forårsake plakk bygge opp i veggene av blodårene dine. Ifølge National Heart, Lung and Blood Institute, denne tilstanden , kjent som koronar hjertesykdom , gjør det vanskeligere for blodet å reise gjennom kroppen din og inn i hjertet ditt . Plakk i blodårene dine kan også øke risikoen for blodpropp , som kan føre til hjerteinfarkt og slag . Heldigvis , hvis du har høyt kolesterol , er det mulig å behandle og livsstil endringer du kan gjøre med veiledning av legen din kan redusere risikoen for disse alvorlige problemene .
Forebygging /løsning arkiv

Spise et sunt kosthold og trener regelmessig vil hjelpe deg å opprettholde sunne kolesterolet . Unngå mat med høyt kolesterol og mettet fett . Du kan bytte fra å spise rødt kjøtt til magert kjøtt som kylling og kalkun , og drikk skummet melk i stedet for hele . Legg fiber til kosthold med frukt , grønnsaker og helkorn . Trene minst 30 minutter tre dager i uken . Stopp smoking.Some folk kan fortsatt ha problemer med å kontrollere sitt kolesterol , selv med disse endringene . Hvis du har høyt kolesterol selv om du fører en sunn livsstil , snakk med legen din om du bruker medisiner for å kontrollere kolesterolet.