Slik bruker du en lav salt diett for å lette symptomer på leddgikt

Å spise for mye natrium , som finnes i salt , forårsaker vannretensjon . Når kroppen beholder vannet , stammer det leddene og kan legge press på ledd . I noen leddgikt pasienter , kan natrium faktisk føre til at leddene selv å svelle. Bruk en lav salt diett for å lette symptomer på leddgikt . Du trenger arkiv Ernæring etiketter for maten du spiser
Vann
urter , krydder og krydder ( lavt natrium )
Vis flere instruksjoner
en

Make sikker på at du drikker nok vann . Seks til åtte glass hver dag , åtte gram i hvert glass , er avgjørende for å holde kroppen i balanse når det kommer til vann oppbevaring . Drikker for lite vann får kroppen din til å klamre seg til vannet , forårsaker vannretensjon .
To

Reduser saltinntaket . Slutte å riste salt på maten og legge salt til oppskrifter .
3

lese ernæring etiketter Legg urter , krydder og krydder som er lav - natrium i stedet . . Du ønsker å spise produkter som er lav i natrium . Din totale inntaket bør være mindre enn 2000 mg per dag . Hold styr på totalinntaket i løpet av dagen; det er lett å gå over grensen ved et uhell .
4 p Hvis du tar kortikosteroider , kan medisiner føre til at kroppen til å holde vann. Dette er enda en grunn til å se på saltinntaket og å spise en lav - salt diett .
5

Gi dietten et par uker før bedømme om det fungerer eller ikke . Du kan oppleve hyppig vannlating om først , som kroppen ikke lenger trenger å holde vann. Du kan også miste noen pounds som vannet forlater kroppen . Mindre vekt på leddene og mindre vannretensjon bør føre til en svekkelse av smerte .