Probiotiske Fordeler

Probiotika blir spioneringen som den siste mirakel i helse , vekttap og ernæring . Denne artikkelen tar for seg potensielle helsemessige fordeler av probiotika , samtidig resterende realistisk om mangel på vitenskapelige data å støtte slike helsebransjekrav. Selv om tilbakemelding fra brukerne og helse guruer overveldende bekjenne de positive fordelene med å innlemme probiotika i ens kosthold, langsiktige vitenskapelige studier har ennå ikke blitt gjennomført ; derfor bør individer vurdere sine helsebehov og eksisterende helseproblemer før du starter på en daglig diett av probiotika . Identifikasjon

Probiotika er mikroorganismer --- som bakterier , virus og gjærsopp --- som kan sees bare under et mikroskop og som ofte referert til som "sunne " eller "gode" bakterier . Ifølge Nasjonalt Senter for komplementær og alternativ medisin ( NCCAM ) og definert av Verdens helseorganisasjon , probiotika er " levende mikroorganismer , som , når det gis i tilstrekkelige mengder, gi en helsegevinst på verten . " Fordelene med å innlemme probiotika i ens diett har vært mye spekulert , så lite bevis eksisterer for å støtte de langsiktige helsemessige fordeler . Til tross for manglende formell bevis , har den probiotiske trend feide helse og kosthold bransjer for sine potensielle rensing fordeler, immun forsterke krefter og næringsverdi .
Forms arkiv

Probiotika kan finnes i naturen, og i tillegg form . For eksempel , mange matvarer inneholder probiotika naturlig, som for eksempel yoghurt, edamame ( hele soyabønner ) og soyabaserteretter som miso , tempeh og tofu . Hovedsakelig er probiotika lagt til mat eller kan kjøpes i tillegg form for å forbedre kosten mangler .

Fordeler

potensielle helsemessige fordeler fra probiotika stammer fra " balansegang " av gode og dårlige bakterier i kroppen . Som nccam forklart , " vennlige bakterier er viktig for riktig utvikling av immunsystemet, til beskyttelse mot mikroorganismer som kan forårsake sykdom , og til fordøyelse og absorpsjon av mat og næringsstoffer . " Denne balansegangen mellom gode og dårlige bakterier , avhenger av den enkeltes ernæringsmessige behov og andre helse- eller immun issues.The Nasjonalt Senter for komplementær og alternativ medisin foreslått en liste over potensielle helsemessige problemer som kan bli hjulpet av introduksjonen av probiotika i ens daglige kosthold . Listen inkluderer: smittsom diaré , irritabel tarm syndrom , inflammatorisk tarmsykdom ( ulcerøs kolitt og Crohns sykdom ) , tannråte og periodontal sykdom , vaginale infeksjoner , mage -og luftveisinfeksjoner som barn tilegner seg i barnehage og huden infeksjoner teorien bak probiotiske boost er at det er celler som er tilstede i en fordøyelseskanal som er forbundet med immunsystemet ; dermed , hvis gode bakterier er til stede for å bekjempe de dårlige bakteriene , ville det være fornuftig at cellene ville absorbere probiotika og ha en positiv innvirkning på ens immunsystem.
advarsler

Fordi forskning som støtter nytte av probiotika er relativt nytt , men voksende , det er potensiell helserisiko at folk bør vurdere før innlemme probiotika i kostholdet deres . Den nccam streket i 2009 at mer forskning må gjøres for å oppdage effekten at probiotika kan ha på barn, eldre eller immunmangelindividual.Side effektene av probiotika er relativt mild og består i hovedsak av fordøyelsessymptomer som gass , oppblåsthet eller løs mage . Helseeksperter har også en teori om at for mange probiotika i systemet faktisk kan føre til infeksjoner som trenger å bli behandlet med antibiotika , eller usunn metabolske reaksjoner , slik som en over - reaktive immunsystem.
Hensyn

Fordi effekten av probiotika ikke støttes med betydelig eller langvarig vitenskapelig studie , bør man oppsøke lege før du begynner en probiotiske regime . I tillegg bør man aldri erstatte konvensjonelle , eller tradisjonelle , behandling av infeksjoner eller sykdommer uten først å konsultere lege. Probiotika er ment å supplere, ikke erstatte , ens tradisjonelle behandlinger , resepter eller helse regimer som foreskrevet av en medisinsk ekspert .