Hvordan være Vegan

Bli en veganer blir mer og mer populært . Folk som er veganere spiser ingen animalske produkter og bruker ingen animalske produkter overhodet . Veganere vedta en vegansk filosofi for mange grunner, inkludert dyrs rettigheter , for å hjelpe miljøet , av helsemessige årsaker og for åndelige og religiøse grunner . Instruksjoner
en

Unngå å spise kjøtt . Dette betyr biff , kylling , kalkun , og alt som har en kjøtt base i det . Dette kan bety potet eller løksuppe i restauranter . På denne måten ligner på vegetarisme veganisme.
To

Ingest ingen dagbok . Siden meieri kommer fra kyr og veganere bruker ingen produkter fra dyr , er dagbok ut . Det er der veganisme skiller seg fra vegetarisme . Spiser ingen dagbok betyr ingen ost, yoghurt eller melkeprodukter . Soyamelk eller soyaprodukter er vanligvis fint og bedrifter kommer opp med flere og mer soyaprodukter , slik at du kan finne spise favorittmaten fortsatt mulig på en vegansk diett .
3

Konsumere nei egg . Det er der ting kan bli vanskelig for mange mennesker . Mange brød og ørken produkter har egg i dem , og mange synes det er vanskelig å kutte brød ut av deres kosthold .
4

Spis plante-baserte matvarer . Frukt, grønnsaker , hele korn, nøtter , frukt og belgfrukter er greit , så lenge egg eller meieriprodukterikke har blitt brukt til å lage mat . Vanlige veganske produkter inkluderer hvete chips og bagels .
5

Gjør mer enn bare å endre kostholdet. Å være en veganer betyr unngå animalske produkter som brukes i klær og husholdningsprodukter . Ingen skinn , ull , pels eller ned . Eventuelle kosmetikk du bruker for eksempel sjampo og make- up bør ikke testet på dyr.
6

Snakk med din omsorg leverandøren før du starter et vegansk kosthold. Avhengig av hva du spiser må du kanskje ta en ekstra vitamin for å få nok kalsium og jern .