Hva er alle kilder av Sukker

? Vi vet alle at hvitt , sukker hjelper blidgjøre vår te og kaffe . Enten det er behandlet eller naturlig , er sukker en viktig del av vårt kosthold . Sukker er en spiselig krystallinsk karbohydrat som vi forbruker fra ulike kilder . Det finnes mange typer sukker som kommer fra naturlige kilder . Sukrose

Sukrose er i form av sukker folk flest kan kjenne igjen . Det danner grunnlaget for tabellen sukker , som kommer fra sukkerrør og sukkerroer . Sukker fra stokk og rødbeter er raffinert for å produsere enten en hvit eller brunt sukker partikkel . Det har blitt en del av vår daglige kosthold . Det kan finnes i matvarer og drikker som godteri , kaker, brus , milkshake , kjeks og fast food . Selv om det er forskning som viser en sammenheng mellom sukker og en usunn nivå av fettstoffer i blodet , er det ingen funn å vise økt sukkerinntak fører til fedme , ifølge WebMD .
Fruktose

Fruktose er en enkel sukker som finnes i mange frukter og grønnsaker . Den menneskelige kroppen forbruker fruktose og bruker den for energi . Det er sweetest naturlig sukker , og den mest vannløselige. Den finnes i frukt og grønnsaker som epler, druer , bananer, gulrøtter , mais , ananas og fersken . Andre kilder til fruktose er fjærfe, lam , nøtter og frø . Det trenger ikke ha en stor effekt på blodsukkernivået , noe som er grunnen til at det brukes som et søtningsmiddel .
Glukose

Glukose er et enkelt , naturlig forekommende sukker. Det er et viktig karbohydrat som brukes av celler som en kilde til energi. Mennesker forbruker glukose i næringsmidler som er karbohydrater, proteiner og fett. Disse inkluderer pasta , ris , maismel , eddik og kylling . Honning er et naturlig søtningsmiddel , og en tredjedel av sin vekt er glukose. Hvis blodsukkeret i kroppen er for høy, så du kan utvikle hyperglykemi . Hvis de er for lavt så kan du utvikle hypoglykemi
Kombinere naturlig sukker Kilder

De tre kildene til sukker - . Sukrose , fruktose , glukose - alle gir forskjellige fordeler når det forbrukes . Matprodusenter har kombinert de fruktose og glukose sukker for å skape høy fruktose Corn Syrup ( HFK ) . Varianter av HFK har blitt produsert for å sette i brus og søte bakevarer . Blanding fruktose og glukose er et billigere alternativ til søtningsstoffer mat med sukrose . HFK har samme effekt på kroppen vår som å spise mat med sukrose , fruktose og glukose som finnes i dem naturlig . Ifølge G Harvey Anderson ved University of Toronto , teorien om at HFK har forårsaket en økning i fedme nivåer er usanne .